口臭を消す12の簡単な方法

口臭は多くの人を悩ませる問題です。口臭は通常、歯磨きを怠ったり、歯の状態が悪いために発生します。しかし、頻繁に歯を磨いているのに口臭が残る人もいます。これは中医学では胃の熱が原因と考えられており、西洋医学ではヘリコバクター・ピロリ菌が原因と考えられています。薬を飲むことに加えて、口臭を治療するためのヒントもいくつかあります。では、その方法とはどのようなものでしょうか?

1. 水をたくさん飲む

水を飲むことは、口の中を潤し、口の乾燥による細菌の繁殖を防ぐことができるので、とても簡単で手っ取り早い方法です。皆さんもこれに気を付けていただければと思います。

2. 塩水でうがいをする

塩水でうがいをするのもよい方法ですが、この方法にはいくつかの欠点があります。口臭が何らかの病気によって引き起こされている場合は、他の方法を取るのが最善です。

3. 牛乳

濃い味の食べ物を食べた後に、胃に強い臭いを感じる人は多いでしょう。そんなときは、牛乳を飲むと臭いを和らげることができます。

4. レモン

レモンには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消す効果があります。沸騰したお湯にミントを少し入れ、新鮮なレモン汁を加えて飲むと、口臭を消すことができます。

5. キンカン

キンカンは、胸の圧迫感や消化不良を伴う口臭の治療に非常に効果的です。新鮮なキンカンを 5 ～ 6 個取り、洗って噛んでください。この処方には、芳香で穴を開き、気を和らげ、脾臓を強化する効果もあります。

6. お茶を飲む習慣を身につける

お茶を飲む習慣がある人はたくさんいます。実は、お茶を飲むと口臭も取り除けます。もちろん、これで口臭が治るわけではありませんが、口臭の程度を軽減することはできます。お茶を飲むときは、お茶を口の中にしばらくとどめておくと、お茶が口腔内の細菌の増殖を止めてくれます。

7. 口を清潔に保つ

毎日の食事からの食べ物の残りは口臭の大きな原因の一つなので、良好な口腔衛生習慣を身につけることが重要です。朝晩の歯磨きに加え、毎食後に口をゆすいで食べかすを取り除くことも大切です。口臭がひどい場合は、毎食後に歯磨きをすることをお勧めします。口の中をできるだけ清潔に保つことは、口臭を解決するための前提条件です。

8. 民間療法やヒントを試してみる

例えば、ピーナッツは口臭除去に使えます。皮をむいたピーナッツを茹でて水を飲むだけです。オレンジの皮、甘草、白砂糖水もあり、沸騰したお湯で飲んでお茶として飲むことができます。先ほど述べたお茶もあります。お茶を飲むだけでなく、茶葉を口の中で噛むこともできます。より良い結果を得るには、お茶の水で口をすすぐのが最適です。最後に、米のとぎ汁もあり、朝と夕方に口をすすぐのに使用できます。便利で手頃な価格です。

9. 内分泌系をチェックし、調整する

諺にもあるように、症状を治す前に根本原因を治療しなければなりません。人体の内分泌障害は、人体の多くの生理機能に障害を引き起こす可能性があります。口臭の根本原因を見つけるには、主に内臓を調整する必要があります。病院に行って検査を受け、医師のアドバイスを聞き、運動して内分泌系を適切に調整し、体の免疫力を高めてください。自然に口臭は根絶されます。

10. 口腔衛生に注意する

口臭は口腔の健康を深刻に脅かします。日常生活では、良い口腔習慣を身につける必要があります。朝と夜に歯を磨くことに加えて、食後に口をすすぐ良い習慣も身につける必要があります。ニンニクや臭豆腐などの食べ物を控えるようにしてください。これらの食べ物を食べた後は、口臭の臭いを取り除くために、すぐに薄い塩水で口をすすぐ必要があります。

11. 喫煙と飲酒をやめる

喫煙、飲酒、ビンロウの実を噛むことは口臭の最大の原因の一つなので、日常生活の中でこれらの悪い習慣を変える必要があります。健康のためには、喫煙と飲酒をやめるのが一番です。

12. 舌を磨く

歯を磨くときは、歯を磨くだけでなく、最後に舌を磨くことも忘れないでください。これにより、口臭の緩和、口腔疾患の予防、味覚の改善などが可能になります。舌の表面には多数の味蕾が密集して分布しており、これらの味蕾の間には実際には多くの隙間があるからです。これらの隙間には多くの食べ物の残り物が残りやすく、細菌が増殖して口臭の原因になります。歯磨き中に舌も数回磨くと、舌の汚れや細菌を効果的に除去し、口臭を軽減できます。