糖尿病の予防

糖尿病といえば、中高年の友人たちはこの病気についてよく知っていると思います。しかし、人々の生活習慣がますます不健康になるにつれて、糖尿病はもはや高齢者だけのものではなくなり、多くの若者が高血糖を経験しています。糖尿病患者は、日常のケアに注意を払わなければなりません。そうすることでのみ、糖尿病の合併症の発生を防ぐことができます。糖尿病の合併症の害は非常に深刻になる可能性があることを知っておく必要があります。

糖尿病の合併症を避けるために、患者が注意しなければならない糖尿病予防策は数多くあります。糖尿病の合併症を総合的に予防することによってのみ、合併症の発生を回避でき、糖尿病が患者の生命を脅かすことがなくなります。糖尿病の具体的な予防措置は次のとおりです。

第一のポイント：食べ過ぎないこと、規則正しい生活を送ること、食事はゆっくり噛むこと、野菜を多く食べること。可能であれば、短期間で血糖値が急激に上昇するのを防ぐために、ブドウ糖やショ糖を多く含む食品を短期間で食べないようにしてください。これは膵臓の機能を保護するのに役立ちます。特に糖尿病の家族歴がある人はこれを覚えておく必要があります。

2 番目のポイント: 感染症を予防するために定期的に性生活を送り、抗生物質を過剰に摂取しないでください。一部のウイルス感染や抗生物質の過剰摂取は糖尿病を引き起こす可能性があります。

3点目：異常な耐糖能を持つ友人や糖尿病の家族歴を持つ友人は、糖尿病の発症を最大限予防することができます。毎年3か月間、ナイアシンアミド、Vb1、Vb6、メチルVb12（メコバラミン）を摂取して膵臓の機能を高めます。季節の変わり目には、VcとVeを半月間摂取し、用量を多めにする必要があります。これにより、自分の免疫力を高め、フリーラジカルを排除することができます。

4 番目のポイント: 運動を増やし、夜更かしを減らしましょう。良い生活習慣が糖尿病を治療する最善の方法です。

第五点：多くの糖尿病患者は、砂糖を食べてよいかどうか知りません。糖尿病患者が砂糖を食べられないということは、日常の食事でショ糖とブドウ糖を直接摂取できないということです。果糖は食べられますが、果糖の分解にはインスリンの関与は必要ありません。ただし、蜂蜜は注意して摂取する必要があります。

糖尿病の注意事項を学んだら、糖尿病患者は日常のケアでこれらのことに注意し、血糖値をコントロールし、血糖値が上がり続けないようにしてください。特に甘いものを食べないように注意してください。血糖値が比較的高いレベルのままであれば、糖尿病の合併症の発生を防ぐことはできません。