風邪をひいたときに早く治すにはどんな水を飲めばいいですか？

風邪をひいたときは、スープの多い食べ物を多く食べるべきです。レモンソーダ水を飲むと、ビタミンを補給し、体内の電解質を補充することができます。また、適度にチキンスープを飲むと、免疫力を高めることができます。もちろん、普段から沸騰したお湯を飲むこともできます。沸騰したお湯は、風邪の治療に良い補助的な役割を果たします。

風邪をひいたときに早く治すにはどんな水を飲めばいいですか？

1. レモンソーダ

レモンソーダ水にはビタミンが豊富に含まれており、重曹は電解質を生成するので、風邪によって体内で失われた電解質の一部を補うことができます。

2. チキンスープ

伝統的な中国医学では、チキンスープは風邪の人に良い薬です。実際、風邪をひいているときは、おいしいチキンスープで麺を煮て、季節の野菜を加えると食欲をそそります。満腹感を得られるだけでなく、栄養価も非常に高いのです。

3. ココナッツジュース

風邪をひくと体は脱水状態になりますが、ココナッツウォーターは水分補給に適した飲み物です。しかし、ココナッツウォーターを発酵させると風邪にさらに効果的になることをほとんどの人が知りません。

4. 温かいお茶

ここで言う温かいお茶とは、適温のお湯で飲むハニーミントティーのことで、風邪の際の胃腸の不快感を和らげてくれます。もちろん、お茶に粉末生姜を入れると、胃を温めてくれるのでさらに効果的です。

風邪をひいたときに水をたくさん飲むのは良いことでしょうか？

風邪はウイルス感染または二次的な細菌感染によって引き起こされると一般的に考えられています。水をたくさん飲むことは間接的に体内の毒素を排除するのに役立ちます。しかし、過去半世紀にわたる呼吸器感染症患者の水分吸収に関するデータを分析した結果、多くのケースで、大量の純水を飲んでも回復が早まらないだけでなく、他の身体機能にも障害を引き起こすことが判明した専門家もいる。

風邪をひくと、体は発熱してウイルスと戦います。この過程で、大量の水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質成分も体から失われます。この時、単に大量の純水を補給すると、体内のナトリウムやカリウムなどの電解質成分が薄まります。体内のナトリウム濃度が低下しすぎると、人体はめまい、疲労感、混乱などの症状を経験します。

専門家はまた、風邪の患者は十分な量の水を飲むべきだが、一度に大量に飲まないように注意を促している。代わりに、1回に1杯、約300mlを断続的に飲み、しばらくしてから再び飲むべきだ。こうすることで、体内の水分バランスを常に維持でき、腎臓に負担をかけない。