なぜ夜にお腹が痛くなるのでしょうか？

胃は人体の中でとても重要な臓器と言えます！人体が摂取した食物は食道を通って胃に入り、人体に必要な栄養素も胃と腸で吸収されます。多くの食物もここで消化されます。しかし、胃の調子が悪い人は特定の食べ物を避ける必要があります。そのため、おいしい食べ物を楽しめなくなり、ひどい場合には胃痛などの症状に悩まされることもあります。多くの人が夜に胃の痛みを経験します。なぜ夜に胃の痛みを感じるのでしょうか?

1. 夜間の胃痛の原因

胃炎

胃の炎症は「夜間痛」の症状を引き起こす可能性があり、その中でも十二指腸炎と幽門胃潰瘍が最も一般的です。これらは食後3～4時間で発生することが多く、主に上腹部の特定の部分に繰り返し痛みが生じる形で現れます。炎症が十二指腸の後壁に起こると、背中に痛みを感じることもあります。

夜に辛いものを食べる

辛い食べ物は胃腸に大きな影響を与えます。夕食に辛い食べ物を食べると、食後2～3時間以内に胃痛を感じる人もいます。この胃痛は主に胸焼けを特徴とし、特に夜横になっているときに消化液が逆流し、辛い食べ物が胃の根を強く刺激して痛みを悪化させます。

消化しにくい食べ物を摂取する

胃腸の消化機能には一定の限界があります。多くの食品は胃腸で十分に消化されず、特にもち米やもち米粉で作られた食品は食べた後に消化されにくいです。この種の食品は胃で消化されるのに3〜4時間かかります。そのため、睡眠中に消化液が蓄積し、胃酸による痛みを引き起こし、膨満感も伴います。

2. 夜に腹痛が起こったらどうすればいいですか？

暖かさを与えてください

胃が冷たい人は、冷たい食べ物の刺激で胃痛に悩まされることが多いです。そんな時は、白湯を飲んだり、湯たんぽをしばらく胃に当てたりすると、より効果が表れます。

腹部をリラックスさせる

胃が痛いときは、腹部をリラックスさせてください。これにより、胃のガスの流れがスムーズになり、腹部が楽になります。頻繁に腹痛に悩まされる人は、腹部の圧迫を避けるために、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。

何か食べる

胃の痛みは空腹によって引き起こされることが多いです。このとき、柔らかい食べ物があれば、パンやビスケットなどを食べると非常に役立ちますが、牛乳を飲んだり、硬いものを食べたりしないでください。緊急時に備えてクラッカーを買って机の中に置いておくといいでしょう。

精神的な勝利

胃の痛みが起こったときは必ず落ち着いてください。痛みを我慢しながら、椅子に静かに座り、ゆっくりと呼吸を整え、もう吸えないくらいまでゆっくり息を吸い、そしてゆっくり吐き出します。これを10～20分ほど繰り返すと、痛みが和らぐか止まります。

指圧

夜間に腹痛が起こった場合、すぐに医師の診察を受けるのは不便です。このとき、一時的に痛みを和らげるためにツボの痛み緩和法を試すことができます。例えば、親指で良丘のツボを刺激し、親指で太ももに向かって圧力をかけると、一時的に胃の痛みを和らげることができます。

また、十二指腸潰瘍があり、夜によく胃痛に悩まされている場合は、寝る前にベッドの前にピーナッツや小さなパンを背中に置いておくと、夜に胃痛が起こったときに適量を食べることで胃痛を和らげることができます。