筋肉肝を下げる方法

クレアチニン値を下げたい場合、まずは身体と毎日の食習慣に大きな試練が課せられます。まず、塩分の多い食べ物はクレアチニン値の上昇につながるため、漬物、キムチ、マスタードを食べる習慣を変えなければなりません。食生活を合理的に調整し、より多くの水を飲み、毎日タンパク質を摂取することを学ばなければなりません。これは非常に重要です。

では、どんな食品が人のクレアチニン値に影響を与えるのでしょうか?

まず、塩分が多すぎる食べ物はクレアチニン値の上昇につながりやすくなります。例えば、漬物、からし芋、キムチなどです。また、日常生活で食べる食事に塩分を入れすぎないようにしてください。塩分の過剰摂取は腎臓の代謝を悪くします。 2つ目は、ナマコやアワビなどの高たんぱく質食品などの魚介類です。食べ過ぎると腎臓への負担も大きくなります。最後に、私たちが日常的に食べる赤身の肉、特に鶏肉や脂肪分の多い肉があります。この種類の肉はタンパク質含有量が高く、腎臓の代謝に負担をかけ、クレアチニン値を上げる可能性があります。

では、クレアチニン値を下げるのに役立つ食べ物は何でしょうか？日常生活では何に注意すべきでしょうか？

まず、クレアチニンを下げるための食品の第一選択は、低タンパク質食であるべきです。腎臓病の原因となる有害物質はタンパク質の代謝物なので、タンパク質の摂取を制限する必要があります。しかし、タンパク質は栄養素なので、完全にタンパク質の摂取を止めることはできません。タンパク質を摂取しないと、体は筋肉を分解し、尿毒症を引き起こします。そのため、食生活を適切に調整する必要があります。毎日のタンパク質摂取量は体重1kgあたり0.8～1.0gに制限する必要があります。

クレアチニンを下げる低タンパク質食品には、卵、牛乳、肉（赤身の肉）などがあります。毎日、卵 2 個、または豚肉の赤身 1～2 オンス、またはフナの肉 1～2 オンスを食べましょう。食べ過ぎると腎臓への負担が大きくなるので、食べ過ぎには注意してください。そして栄養バランスをとるために2回に分けて食べる必要があります。

腎不全の人は、タンパク質の有効利用を促進するために十分なカロリーが必要です。カロリーが高く、タンパク質が非常に少ない食品をもっと食べることで補うことができます。カロリーが高く、タンパク質が非常に少ない食品をもっと食べることで補うことができます。

1.油脂類：サラダ油、ピーナッツ油、コーン油、ひまわり油、ごま油など調理する際は、多めの油で炒めたり、フライパンで焼く、揚げるなどの調理法を取り入れましょう。調理する際は、多めの油で炒めたり、フライパンで焼く、揚げるなどの調理法を取り入れましょう。

2.低タンパク質デンプン：小麦粉、コーンスターチ、レンコンデンプン、春雨、ライスヌードル、サゴ、タピオカパール、低タンパク質ライスヌードルなど、さまざまなおいしいスナックを作ることができます。

3.血糖値が正常な人は、食べ物、飲み物、スナックに食用糖（白砂糖、氷砂糖、蜂蜜、生姜キャンディー、フルーツキャンディーなど）を加えてカロリーを増やすことができます。

第二に、クレアチニンを効果的に下げるためには、塩分の摂取量を制限する必要があります。患者に高血圧や浮腫があるかどうかを確認します。ある場合は、塩分の摂取量を制限し、減塩食または無塩食を与える必要があります。

最後に、飲む水の量を把握し、コントロールすることが必要です。飲む水の量は前日の総尿量に500～700ミリリットル（ml）を加えた量です。前日の尿量が500mlの場合、500cc+500(7d0)ml=1000～1200mlとなり、これが飲料水、お粥、牛乳、スープ、飲み物などを含めた1日の水分摂取量となります。