なぜ夜に咳が出るのでしょうか？

咳の症状がある場合、日中よりも夜間の方が咳がひどくなると感じる人は多いでしょう。日中は何の問題もないのに、夜になると咳が止まらなくなり、とても不快に感じる人もいます。夜に咳をするのはなぜなのか知りたい人は多いのではないでしょうか?実は、この状況には多くの原因があります。室内の空気や不適切な食生活が原因かもしれません。一緒に学びましょう〜

1. なぜ昼間ではなく夜に咳が出るのですか?

なぜ昼間ではなく夜に咳が出るのでしょうか?おそらく室内環境が関係していると思われます。室内環境が乾燥しすぎると咳が出やすくなります。また、慢性咽頭炎の症状ではないかということも考慮する必要があります。

1. 横になると咳がひどくなる

夜寝るときは、体が平らな状態になるため、腹部の臓器や横隔膜（胸部と腹部の境界）が引き上げられ、肺の弛緩が制限されることがあります。そのため、咳の症状は日中よりも夜間にひどくなります。

2. 夜に肺の毒素を取り除く

咳をすることで喉や気管支から異物を取り除くことができ、また、体の解毒にもなります。午前3時から5時までは肺の解毒に最適な時間なので、咳が出るときはこの時間帯に最も激しく咳をする人が多いです。

3. 夜間の血液と気の循環

午前1時から3時の間、体の血液と気は肺経絡に流れ込みます。肺は自己調節と修復を開始し、この時間に軽い咳が出るのは正常です。しかし、喫煙すると夜間に咳がひどくなります。

4. 夜間の迷走神経の興奮

肺の気管支の周囲の神経には迷走神経があります。夜間は迷走神経が比較的活発になります。迷走神経の興奮により、肺の気管と気管支の分泌物が増加し、気管と気管支の平滑筋の収縮が刺激されます。そのため、咳が出る場合、夜間は比較的咳がひどくなります。

5. 就寝前の不適切な食事

辛いものや刺激の強いものを長期間摂取すると、肺に過剰な火が起こり、咳が起こりやすくなります。特に、夜寝る前に食べ過ぎると、胃腸が十分に休まらず、食べ物が溜まって咳が起こりやすくなります。夜間の咳が消化不良によって引き起こされる場合は、喉に痰を感じることがあります。

6. 睡眠環境の空気が乾燥していて循環していない

夜寝るとき、多くの人はドアや窓を閉める習慣がありますが、これにより室内の空気が濁り、酸素含有量が少なく老廃物含有量が多くなり、肺が刺激されて咳が出ます。寝る前には換気のために窓を開け、寝ている間も空気の循環を良くするために窓を開けたままにしておきましょう。また、就寝前に寝室の水を乾かしたり、窓の外に緑の植物を置いたりして、こまめに水をやると、室内の湿度を効果的に維持できます。

7. 睡眠用品に対するアレルギー反応

日中はめったに咳をしない、またはしないのに、夜寝るときに咳をし始める場合は、使用している掛け布団や枕に関連している可能性のある呼吸器アレルギーを考慮する必要があります。アレルゲンは、脱脂綿、ほこり、ダニなどである可能性があります。

咳は日中よりも夜間にひどくなるのはなぜですか?

咳は、炎症、異物、気管、気管支粘膜、胸膜の物理的または化学的刺激によって引き起こされる一般的な呼吸器症状です。咳には、呼吸器から異物や分泌物を除去する保護効果があります。咳が適切に治療されない場合、急性から慢性に変わり、人々に大きな迷惑をもたらします。

昼間は咳をしないのですが、夜になると咳が出ます。室内の空気は比較的乾燥しています。この場合、お家が関係しているのではないかと思います。家の中の乾燥した空気は水分が少なくなり、そこに長時間いると喉や臓器が乾燥して咳が出ます。慢性咽頭炎の可能性もありますが、室内の乾燥によって症状が悪化することもあります。

夜間に家の中に水を入れた容器や加湿器を置くと、室内の湿度が上がり、咳が軽減または予防されます。あるいは、治療が遅れないように、慢性咽頭炎かどうかを調べるために病院で検査を受けてください。