カルシウムサプリメントを摂りすぎると体内の熱が発生しますか？

カルシウムは人体にとって非常に重要です。ご存知のように、骨は主にカルシウムで構成されています。体内のカルシウムが不足すると、骨は非常に脆くなります。これは高齢者に非常によく見られます。骨粗しょう症は最も一般的な老年病であり、高齢になると骨折も非常によく見られます。では、カルシウム補給のためにカルシウム錠剤を摂りすぎると体内の熱が上昇するのでしょうか?

1. カルシウム剤を摂りすぎると体内に熱がこもりますか？

カルシウム錠剤を服用して喉が痛くなるのは、たまにしか起こらないかもしれません。カルシウムを摂り過ぎても喉が痛くなることはありません。しかし、人体によるカルシウムの吸収は過程であり、胃酸の作用により炭酸カルシウムの一部が塩化カルシウムに変わり、腸に入った後、リン酸カルシウムを形成します。これらのカルシウム塩は吸収されにくく、腸の蠕動運動を阻害し、便秘を引き起こす可能性があります。これは特に高齢者や食物繊維が不足している食事を摂っている人によく見られます。

2. カルシウム剤を過剰に摂取することによる害

カルシウムを過剰に摂取すると骨粗しょう症のリスクが高まります。カルシウムは骨粗鬆症による骨折の発生率を効果的に減らすことができないだけでなく、逆に骨粗鬆症患者の股関節骨折のリスクは、カルシウムを大量に摂取すると 50% 増加します。

過剰なカルシウム補給は結石疾患のリスクを高めます。カルシウムは人体に吸収されにくい栄養素です。多量に摂取しても吸収されず、同時にシュウ酸物質（ほうれん草など多くの野菜に含まれる）を摂取すると、シュウ酸カルシウム結石を形成することがあります。結石が大きくなると尿とともに排出されず、腎疝痛を引き起こすことがあります。重症の場合は腎臓障害を引き起こします。

過剰なカルシウム補給は心臓損傷のリスクを高めます。カルシウムを過剰に補給すると、血液中のカルシウム含有量が増加する可能性があります。高カルシウム血症は動脈内の沈着物の形成を促進し、異所性石灰化につながり、最終的には動脈硬化による心臓病の形成を促進します。