妊娠後期の乳房ケアはどうすればいいですか？

妊娠は女性にとって特別なケアが必要であり、あらゆる面でのケアも非常に重要です。ほとんどの人は生活や食事のケアにもっと注意を払っています。しかし、妊婦にとって、妊娠後期の乳房ケアも非常に重要であり、出産後の体の回復に関係しています。では、妊娠後期の乳房ケアはどのようにすればよいのでしょうか。

1.拭いて押します。左手で乳房を持ち、右手の4本の指を使って乳房の上下の外側から乳首に向かって3回こすります。次に右手で乳房を持ち、左手の4本の指で乳房の上下の内側の端から乳首に向かって3回押してこすります。右手で乳房を持ち、左手の4本の指で乳房の上下の外側から乳首に向かって3回押してこすります。左手で乳房を持ち、右手の4本の指で乳房の上下の内側から乳首に向かって3回押してこすります。

2. こする。 4本の指を合わせて、親指を自然に開き、手のひらを肌に密着させて、乳首を中心に乳房を10回円を描くようにマッサージします。手を組んで、肋骨を手のひらで10回こすります。

3. 指で押します。中指を使って、丹中（胸の正中線上、2つの乳首の間の線の中点にあるツボ）、奇門（胸部、乳首の真下、第6肋間、前正中線から4インチにあるツボ）、老根（胸部、乳首の真下、乳房の付け根、第5肋間、前正中線から4インチにあるツボ）、足三里（膝の外側のくぼみから下に向かって水平に4本指、腓骨と脛骨の間、脛骨から水平に1本指）、太衝（足の背側、第1中足骨と第2中足骨のつながりにあるツボ）を10秒間押します。

4. ブラジャーが乳首にぴったりとフィットし、動くと乳首がブラジャーの繊維に擦れて繊維が繭状になり、乳管に入り込んでしまいます。時間が経つにつれて、乳管が詰まると、将来の授乳に影響するだけでなく、乳腺炎を引き起こし、乳がんを発症することもあります。したがって、妊娠中の母親はタイトなトップスを着用せず、純綿のブラジャーを選ぶ必要があります。