乱視を自分で矯正する方法

乱視は日常生活で非常によく見られる病気です。乱視は患者の目の健康に大きな害を及ぼすだけでなく、通常の生活や仕事にも深刻な影響を及ぼします。そのため、科学的かつ効果的な矯正方法を見つけることが特に重要です。乱視の患者は、目のマッサージ、眼鏡の洗浄、科学的な目の使い方、頻繁な眼の回転によって乱視を矯正できます。

1. 乱視を回復させる目のマッサージ

定期的な目のマッサージは、乱視の予防と回復に非常に効果的で、目の健康にも役立ちます。目の周りの天陰、静明、紫柏、太陽、および坐柱を、1回10分、1日3回マッサージすることができます。これにより、ツボが刺激され、血液循環が促進され、目が保護され、乱視の問題の改善に役立ちます。目を使った後は目の筋肉をリラックスさせるために、目のマッサージを強化するのが最適です。

2. 目の姿勢を利用して乱視を矯正する

乱視は主に目の不適切な使用によって引き起こされます。したがって、読書や執筆をするときは、光が十分で柔らかく、読書姿勢が正しく、目が本から30cm〜40cm離れている必要があります。横になって読んだり、車やボートの中で読んだりしないでください。読書に加えて、テレビを見たりインターネットを閲覧したりするときの姿勢にも特に注意する必要があります。高さは目の平行線よりわずかに低くする必要があります。これにより、乱視を防ぎ、目の乱視を回復するのに役立ちます。

3. 乱視を矯正する手術

乱視はレーザー手術で矯正できます。手術方法は近視の場合と同様です。レーザーを対応する度数に設定するだけです。レーザー治療は乱視の問題を効果的に回復できます。どの特定の手術方法が適しているかは、病院での術前検査を通じて決定する必要があります。

4. 乱視を回復させるために目を洗う

適切な目の洗浄は、目の中の有害物質やほこりを洗い流し、乱視、遠視、近視などの屈折異常を改善し、視力を回復するのに役立ちます。具体的な手順：洗面器を徹底的に消毒し、約45度の温水を注ぎ、顔を水の中に入れ、水中でゆっくりと目を開け、眼球を上下左右に動かし、回転させます。数回回転させると、目がとても快適で明るくなるのを感じるでしょう。

5. 乱視を矯正するために頻繁に目を動かす

頻繁に目を回すことは、乱視の回復、目の筋肉の運動、栄養の改善、目の柔軟性の向上に非常に役立ちます。具体的な手順: 全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、眼球を動かし、頭と首を動かさないように注意してください。まず真下を見て、ゆっくり左に、真上、右に、そして再び真下に戻ります。このように時計回りに6回回します。次に目を真下、右、真上、左に回し、最後に真下に戻ります。このように反時計回りに6回回します。これを合計4回行います。回すたびに、眼球が限界まで届くようにします。