寝ているときにいびきをかいたり、息を吐いたりするのはなぜですか?

いびきは一般にいびき症として知られています。この病気は男性と女性の一部に発生し、高齢者や子供もいびきをかくことがあります。いびきの原因は様々です。まず、日中に疲れすぎているかどうかが考えられます。次に、病気と関係があるかどうかが考えられます。いびきはあなた自身には影響しませんが、周りの人、特に家族には影響を及ぼします。では、睡眠中にいびきをかく具体的な理由は何でしょうか?

いびきの原因

人はなぜいびきをかくのでしょうか？医学的研究により、発音には口腔、鼻腔、咽頭腔のさまざまな筋肉の活動が必要であることがわかっています。音は、さまざまな筋肉によって形成されたさまざまな形の空洞を空気が流れるときにのみ生成されます。人が話すとき、喉にある声帯（2 つの小さな筋肉）の間の空間に空気の流れが当たることで、言葉を発音します。唇、舌、頬、顎の筋肉が連動してさまざまな形の空洞を形成し、音がそこを通過するときにさまざまな頭文字と末尾が発せられ、言語が形成されます。人は眠っているとき、唇、舌、頬、あごの筋肉がランダムに組み合わさってさまざまな空洞を形成することはできませんが、必ず大きな通路、つまり喉（咽頭）が残ります。この通路が狭くなり隙間ができると、空気の流れが通過するときに音を立て、それがいびきになります。そのため、太っている人、喉の筋肉が緩んでいる人、喉の痛みがある人は、いびきをかきやすいと考えられます。

いびきの影響

1. 他人の睡眠に影響を与える

いびきをかく人はより深くぐっすり眠ります。普通の人にとって、いびきをかく人と夜同じ部屋で寝るのは非常に心配なことです。いびきをかかない人が横になってまだ寝ていないときに、ルームメイトは大きないびきをかいてすでに寝ているのです。いびきをかかない人はこのいびきのせいで一晩中眠れず、翌日は眠れず仕事や勉強ができなくなります。

2. いびきと病気

昔は、いびきが自分に害を及ぼすかどうかを気にする人はほとんどいませんでした。睡眠が研究テーマになってから、学者たちはいびきをかく人の睡眠状態を研究し始めました。研究により、長期間いびきをかく人やひどいいびきをかく人は、睡眠中ずっと呼吸が止まり、血中の酸素が減少する睡眠時無呼吸症候群を患っていることが多いことがわかりました。これは、夜間に吸入される酸素の量が通常の人よりも少ないことを意味し、時間が経つにつれて記憶に影響を及ぼします。いびきをかく人の記憶機能は確かに普通の人よりも悪いと測定されていますが、いびきをかく人自身はそれに気づいていません。そのため、現在多くの学者は、いびきをかく人は睡眠時無呼吸症候群かどうかを調べるために睡眠ポリグラフ検査を受けるべきであり、そうであれば必要な治療を受けるべきであると提唱しています。