なぜ足が毎日むくむのでしょうか？

足のむくみは、ふくらはぎのむくみを指します。伝統的な中医学では、ふくらはぎのむくみの主な原因は脾胃虚、腎虚などであると考えられています。しかし、学生やサラリーマンの中には、一日中ベンチに座った後にふくらはぎの浮腫に悩まされる人もいます。そのため、夜になると足が太くなると感じる人が多くいます。脚の浮腫みを引き起こす原因はさまざまです。見てみましょう。毎日起こる足のむくみに対処するための良いヒントもいくつかあります。

1. 理由

1. 慢性（長期）な脚のむくみの主な原因は、心不全と脚の静脈炎です。臨床実践によれば、静脈炎は患者の片方の脚の腫れを引き起こすだけですが、心不全によるうっ血は両脚の腫れを引き起こします。静脈炎は痛みを引き起こしますが、心不全による腫れは痛みを伴いません。脚の腫れを引き起こすさまざまな病気には、それぞれ異なる病因と特徴があります。

2. これら 4 つの状態が除外された場合、臨床的には女性特発性浮腫と呼ばれます。この病気は主に女性に発症し、罹患する女性のほとんどは20歳から50歳の出産可能年齢です。浮腫は周期的に起こることが多く、ある程度まで浮腫が進行すると、体はより多くの水分と塩分を排出します。浮腫は休息したり横になったりすることで軽減されます。

2. 解決策

1. 恥骨の両側にあるリンパ節は、血流の重要な場所です。温かくなるのを感じるまで、指で軽く押します。マッサージ時間は約 1 分です。両手で足首を持ち、両手の親指で押し、足首の前部から膝に向かって上に向かってマッサージします。これを少なくとも5回繰り返します。

2. 足を軽く曲げ、手を膝の上に置き、親指を使って膝の上から太ももの付け根までマッサージします。少なくとも 5 回繰り返します。膝の外側から始めて、両手の親指を使って膝上の筋肉を引き上げ、それぞれ外側に向かってマッサージし、親指を使って膝上の浮腫みを和らげます。

3. ビタミンEは浮腫の除去に役立ちます。血行不良は足のむくみにつながりやすくなります。ビタミンEを含む食品は、血行を促進し、脚の筋肉の弛緩を防ぐなどの効果があります。ビタミンEが豊富な食品には、アーモンド、ピーナッツ、小麦胚芽などがあります。