長時間座った後に胸痛が起こったらどうするか

最近では、ほとんどのオフィスワーカーがコンピューターで仕事をしています。1 日 8 時間のうち、6 ～ 7 時間ほどはコンピューターの前に座っています。身体が動かないだけでなく、目も常にコンピューターを見下ろしています。こうしてのみ、1 日の仕事を完了できるのです。しかし、この状況は身体に大きな害を及ぼす可能性もあります。長時間座った後に胸の痛みを感じたらどうすればいいのかと自問する人もいます。まず、座り方の習慣を改善する必要があります。また、マッサージを利用して体をリラックスさせることもできます。

肋間神経痛の患者は、対症療法の薬を服用するだけでなく、効果的なマッサージ技術を活用すれば、良好な治療効果が得られます。

手順/方法

準備

腰を少し伸ばし、足を肩幅に広げて座ります。左手のひらを右手の甲に重ね、下腹部に軽く置きます。目を軽く閉じてまっすぐ前を見つめ、呼吸を整え、全身をリラックスさせて、1～2分間静かに座ります。

大峯ツボマッサージ

右手の指4本を合わせて大嘴のツボにしっかりと押し当てます。適度な力を加えて、その部分が温かくなるまで0.5～1分間繰り返し押してこすります。効能：風寒を払い、肺気を調整します。

建井経穴をマッサージする

中指の先を反対側の肩にある建井点に当て、適度な力で0.5～1分間マッサージします。交互の肩。効能: 筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、経絡を浚渫します。

合谷点をつまむ

片方の親指の先をもう一方の手の合谷点に押し当て、残りの4本の指を手のひらに置きます。痛みや腫れを感じるまで、0.5～1分間、適切な力で押します。交互に手を動かします。効能：気を整えて腸を浄化し、けいれんを和らげ、痛みを和らげます。

クチツボを押してマッサージする

親指の先を反対側のQuchiポイントに当て、残りの4本の指を肘の後ろに置き、適切な力で0.5〜1分間押してこすります。交互に手を動かします。効能：風を鎮め、経絡を整え、心を落ち着かせます。