腸を解毒し、浄化するにはどうすればいいですか?あなたに教えるための簡単な方法

便秘、黒い便、悪臭のある便、口臭、肌荒れ、くすんだ顔色などの問題に遭遇したことはありませんか？実は、あなたの体に上記の症状がある場合、それは腸に毒素が蓄積しすぎて、もはや健康ではないことを意味します。この時点で、腸内の毒素を除去するための腸洗浄法をいくつか学ぶ必要があります。以下のような食品を多く食べることができれば、最も簡単な方法と言えます。

腸内洗浄のコツ：リンゴを食べる

専門家のコメント: リンゴの食物繊維含有量は普通の果物よりも高く、また、リンゴにはペクチンも含まれており、便を柔らかくして排便を助けます。しかし、腸に深刻な問題を抱えている人にとっては、リンゴを使って腸を浄化し、排便を促す効果はあまり明らかではありません。

腸内洗浄の秘訣：黒カビ

専門家のコメント：黒キクラゲは腸内洗浄に非常に優れた食品でもあり、空気乾燥した食品は水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、排便が困難な人にとっては、食事の量を増やしたり、ヨガなどの補助的な運動法を活用しない限り、黒キクラゲを食べて便秘を解消することは難しいです。

腸内洗浄のコツ：空腹時に冷たい牛乳を飲む

専門家のコメント：空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。第一に、冷たさの刺激が腸の動きを加速させます。第二に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳の吸収に必要な乳糖が不足しています。

そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

腸内洗浄の秘訣：空腹時にハチミツを飲む

専門家のコメント: 蜂蜜には糖類が豊富に含まれており、体内の水分を吸収して腸腔内に保持し、排便を促進します。空腹時に食事をすると腸の蠕動運動が最も速くなるため、蜂蜜はぬるま湯で摂取する必要があることを皆さんに思い出させる必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると蜂蜜の栄養構造が破壊されてしまいます。

腸内洗浄の秘訣：スリミングティー

専門家のコメント：ダイエット茶には3つの悪影響があります。第一に、長期にわたって飲むと腸粘膜が変色します。第二に、ダイエット茶は腸の運動神経を損傷し、飲むのをやめると腸の機能は以前よりも悪くなります。第三に、ダイエット茶に含まれる物質は腸内の有用な脂溶性ビタミンを奪い、時間が経つにつれて皮膚が乾燥します。