風邪をひいているときにハトムギを食べてもいいですか？

風邪は誰もが人生で罹る病気です。風邪は鼻づまり、鼻水、咳などの症状を引き起こします。風邪をひくと、全身に不快感を覚えます。風邪にはあまり注意を払わない人がほとんどですが、風邪を早く治したいなら、注意すべきことはたくさんあります。風邪をひいているときは、辛いものや揚げ物を食べないでください。また、風邪の治りを助けるために、熱いお湯をたくさん飲むことも必要です。ハトムギは除湿効果にとても優れているそうですが、風邪のときに食べてもいいですか？

1) 空気循環

朝、昼、夕方の3回、1回につき15分ずつ窓を開けて換気するのが最適です。これにより、室内の空気を新鮮に保つだけでなく、細菌の増殖も抑制できます。夜寝るときには必ず窓を閉めてください。夜間は気温が低く、冷たい風が吹くと喘息などの病気になりやすくなります。

2) 適度に運動する

気候が涼しくなり、人々がより快適に感じるようになると、運動を始める人が増えます。登山、ウォーキング、太極拳などは、体の免疫力を高めることができる耐寒運動です。

3) 規則正しいスケジュールを守る

夏は寝るのが遅くなったり、生活リズムが不規則になったりする人が多いですが、秋になってもこの状態が続くと抵抗力の低下に繋がりやすくなります。そのため、季節の変わり目には規則正しい生活リズムを保ち、早めに就寝し、睡眠時間を適度に長くし、水分をたっぷりと摂る必要があります。

4) バランスの取れた栄養

天気が涼しくなると、人々の食欲が大幅に増加します。乾季には、白キクラゲ、梨、レンコン、ブドウ、リンゴなど、陰を養い、肺を潤す酸味のある食べ物を多く食べると良いです。辛い食べ物を控えて、「秋太り」を適切に行ってください。

必要な対策をすべて講じているのに、いつも風邪をひくなら、体の免疫力が追いついていないということです。この薬を携帯したほうがいいでしょう。これは、ヨクイニン、オオバコ、ヤシ、ナガイモ、カシアの5種類の薬用および食用成分を武夷黒茶で深発酵抽出して作られています。時間があるときに水に浸すと、肺を潤し、唾液の分泌を促進し、呼吸器疾患を予防し、そして何よりも健康を維持できます。ハトムギの涙は冷涼性なので、摂取すると体が冷えて弱くなるように感じます。体質の弱い方は長期の摂取は避け、妊娠中や生理中の女性も摂取しないようお勧めします。