授乳中に小豆やハトムギを飲んでも大丈夫ですか？

授乳期は特別な時期です。赤ちゃんの健康と安全のため、母親は多くの食べ物を食べることができません。例えば、辛い食べ物や刺激のある食べ物は食べない、または食べる量を減らすべきです。また、乾燥していて熱い性質を持つ熱いまたは冷たい果物や野菜も避けるか食べる量を減らすべきです。小豆とヨクイニンには除湿作用があり、夏場や体内に水分が多い人に適しており、除湿と脾臓強化に優れた食品です。授乳中の女性は食べられますか？

1. 産後でもハトムギを食べることができます。

ハトムギは一般的な食品で、お粥にされることが多い。ビタミンやミネラルが豊富で、消化促進、新陳代謝促進、利尿促進、むくみ解消、脾臓強化、湿気除去、美肌、ガン予防などの効果があり、産後の回復にも役立つ。

しかし、ハトムギは性質が少し冷たいので、産後の女性は2週間後に食べるのが最適です。また、毎日食べると下痢や腹痛などの症状が出やすくなります。

ヒント: 出産後はヨクイニンとレンゲを一緒に食べないでください。悪露の排出に悪影響を及ぼします。

2. 妊婦がハトムギを食べることの利点

1.美白と滋養：ハトムギには紫外線を吸収する作用があり、その抽出物を化粧品に添加することで日焼け止めや紫外線防止の効果が得られます。また、ハトムギにはタンパク質分解酵素が大量に含まれており、肌の角質を柔らかくし、しわを減らし、色素斑をなくすことができます。顔のニキビや肌荒れに明らかな治療効果があります。

2.抗がん作用：ヨクイニンに含まれるセレンはがん細胞の増殖を効果的に抑制し、陰嚢がんや子宮頸がんの補助治療に使用できます。産後の女性がハトムギを頻繁に食べると、腫瘍、特に脾虚と湿が原因の消化管腫瘍、痰熱と湿が原因の肺がんの発生を減らすことができます。

3.脾臓と胃を強化し、消化を促進します。ハトムギにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、新陳代謝を促進し、胃腸管への負担を軽減します。産後の女性の強壮食品として使用できます。ハトムギ食品を定期的に摂取すると、慢性腸炎、消化不良などの病気にも効果的です。

4.浮腫を解消します。ハトムギには浮腫を解消し、血液を浄化し、解毒する効果があります。産後の女性がハトムギを食べると、産後の浮腫を解消するのに役立ちます。

5.子宮の回復に有益です。ヨクイニン100グラムあたり12.8グラムのタンパク質が含まれています。タンパク質は細胞の成長の主原料です。ヨクイニンを食べた母親は出産中に損傷した組織を修復することができ、子宮の回復に有益です。

6.ハトムギは5種類の穀物の中で最も食物繊維含有量が高く、脂肪とカロリーが低く、減量に最適な主食です。そのため、ハトムギを頻繁に食べるお母さんは、体が軽くなり、肥満を防ぐことができます。