腰椎手術後はどれくらい眠るべきですか?

腰椎手術は主に、腰椎椎間板ヘルニアなどのより重篤な症状の患者に対して行われます。手術後は、過度な運動により手術創に二次的な損傷が生じる可能性があるため、通常はしばらくベッドで休む必要があります。休憩時間には何か特別な要件がありますか?今日はそれを紹介させてください。

1. 早期の腰部サポートと保護

腰椎椎間板の手術は、手術に入る前の腰と背中の筋肉の剥離を必要とします。数週間、6〜8週間は胸部融合と内部固定が必要ですumbar孔内視鏡下脊椎脊椎脊髄除去手術は、手術後1時間後に患者がベッドから出ることさえできますが、患者は手術後4〜6週間ウエストベルトを着用する必要があります。

2. 神経根癒着の早期予防と下肢筋力トレーニング

腰椎手術後、脊柱管と神経根管内の癒着は避けられません。脊柱管内の重度の癒着は深刻な合併症を引き起こす可能性があり、手術結果が不良となる主な原因の 1 つです。手術後早期に脚を伸ばす訓練を行うことは、神経根癒着を防ぐ良い方法です。また、下肢筋力トレーニングの方法の1つでもあります。一般的に、脚を伸ばす訓練は手術後2日目から始めることができます。訓練方法は、1日3〜4回、毎回30〜50回の脚を伸ばす訓練で、足を交互にします。脚を伸ばす訓練は通常4週間続きますが、特に手術後の最初の1〜2週間は非常に重要です。

3. 腰と背中の筋肉の機能トレーニング

腰と背筋の機能訓練は、腰のサポート機能を向上させる主な方法の1つであり、腰の強さを迅速に回復できるだけでなく、術後の腰痛を予防および治療するための主な手段でもあります。腰と背筋のトレーニングによく使われる方法には、「リトルスワローフライング」や腹部とヒップの持ち上げトレーニングなどがあります。腰と背筋のトレーニングは、通常、手術後 3 ～ 4 週間で傷の痛みが治まった後、1 日 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分ずつ実行でき、通常は手術後 12 週間まで続きます。

4. 手術後の活動範囲と量の管理

手術後、患者はベッドから起き上がるときに腰の力が弱くなるのを感じることが多いため、活動範囲と量を徐々に増やす必要があります。最初は、主に食事と排尿のためにベッドから起き上がります。回復時間と腰と背中の筋肉の機能訓練に合わせて、ベッドから起き上がる時間と活動範囲を徐々に増やす必要があります。

5. 腰椎手術後の最適な運動は何ですか?

良い運動方法は、体の各部位の臓器を鍛えられるだけでなく、他の組織に副作用を引き起こすこともありません。水泳は非常に良い運動方法です。体の各器官を鍛えられるだけでなく、従来の陸上運動による下肢関節への負担も引き起こしません。特に、平泳ぎとバタフライは、腰椎手術後の運動に最適な方法です。一般的に、手術後4週間で水泳を始めることができます。

6. 腰椎手術後の再発予防

根治手術である腰椎椎間板ヘルニア核摘出術や椎間固定術を除けば、腰椎単純核摘出術や低侵襲核摘出術では術後の再発がよく問題となる。では、それを防ぐにはどうすればよいのでしょうか?それは、再ヘルニアを引き起こす要因を減らし、屈曲動作や屈曲運動、特に激しい屈曲や重い物を持ち上げるための屈曲を減らすようにし、同時に腰と背中の筋肉のトレーニングを強化することです。