脊椎分離症の手術後、どれくらい運動できますか？

より重篤な腰椎疾患の患者の場合、一般的なマッサージやギプス治療はあまり効果がなく、手術のみが患者の健康回復に役立ちます。しかし、一般的に手術は身体に大きな影響を与えるため、患者は手術後に多くの注意を払う必要があります。手術後は長時間激しい運動をしないでください。そうしないと、傷口が再び刺激されてしまいます。

1.呼吸訓練（手術翌日から開始可能）

腹式呼吸、つまり、息を吸うときに「お腹を膨らませる」、息を吐くときに腹筋を収縮させて「お腹をへこませる」というゆっくりとした力強い深呼吸を行うことを推奨します。傷口に明らかな痛みが生じない程度に、できるだけ強く行うようにしてください。適度な運動に注意してください。

2.寝返り訓練（手術後2日目から開始可能）

体全体で寝返りする（右寝返りを例に）

1)寝返りする前に右足を伸ばし、左足をできるだけ曲げます。

2)左足でベッドを押し、左手を体の右側に伸ばしてベッドの端をつかみます。

3)左手と左足は同時に右方向に力を加えます。

4)寝返りを打つときは、背骨が一直線に保たれ、全体的な回転動作を完了するために曲がったり回転したりしてはいけません。

初期段階では、家族が患者の腰や背中を後ろから支えて寝返りを補助するなどしてサポートし、慣れてくると患者自身で動作を完了できるようになります。

3.姿勢変換訓練（手術内容により開始時期は医師の指示に従ってください）

（医師の指導のもとで行う必要があり、手術の状況に応じて立つ時間が決定されます。自分で試さないでください！）

仰向け-立位（右側を例に挙げます）

1)まず、手術部位の腰椎を保護するために腰椎サポートを使用します。

2)左側に寝返りし、次にうつ伏せの姿勢になってベッドの端に近づきます。

3)両手を胸の前に置きます。

4)右下肢を地面に置き、両手でベッドを支えます。

5)ゆっくりと体を持ち上げ、少し左に移動します。

6)左下肢を地面に置きます。

7)両手で上半身を支えて立ち上がります。

スタンディングベッド

ベッドから起きるのと逆の順序です。