ベッドに横たわっているときに腰椎が痛む

眠ろうとしているときに痛みの症状を経験すると、非常に苦痛になります。腰椎症の患者の中には、ベッドに横たわっているときに腰痛を起こしやすい人もいます。腰椎分離症に悩む人の中には、ベッドで横になることで症状が緩和されると考えている人もいますが、実際にはベッドで横になることで腰椎分離症の痛みが増すことになります。ベッドに横たわっているときに腰痛があります。この問題をどう解決すればよいでしょうか?

腰痛を和らげる方法は次のとおりです。

1.足を曲げて胸の前で抱き、顎を胸に向け、ゆっくりと仰向けになり、前後に転がり、リラックスします。これを 5 回繰り返します。

2.床またはベッドの上で四つん這いになって走り、顎を胸に引き、背中を反らし、5秒間停止してリラックスし、これを10回繰り返します。

3.足を組んで座り、前かがみになり、背中の筋肉が伸びているのを感じるまで上腕を前に伸ばします。5秒間停止します。座る姿勢に戻る前に、肘を膝の上に置き、ゆっくりと体を押し上げます。5回繰り返します。

4.背中をベッドにつけて横になり、足を揃えて膝を右に回し、5秒間停止してから膝を左に回し、リラックスして、これを10回繰り返します。

5.ベッドに横になり、両手で腰を支え、足をゆっくりと頭の上に動かして、腰に引き寄せられるのを感じます。リラックスして、これを 5 回繰り返します。

6.ベッドに横になり、両手で右足を抱え、右膝を胸に近づけ、頭を右膝に近づけます。5秒間停止し、反対側に切り替えて10回繰り返します。

症状が軽い腰椎症の場合は、緩和療法で痛みを和らげることができますが、症状が重い患者は病院に行かなければなりません。腰椎症を完全に治療したい場合は、効果的な解決策を得るために定期的に病院で治療を受ける必要があります。

患者が腰痛に対する非外科的治療を選択するか、腰痛に対する外科的治療を選択するかにかかわらず、腰痛に対するリハビリテーション治療を無視すべきではありません。リハビリテーション療法は日常的な治療の一部であるため、回復を促進し、病気の治療を助けることがよくあります。患者は腰椎への外部圧力を避けるために、安静に注意する必要があります。他の方法を使用して、腰の筋肉を積極的に運動し、腰椎の前部、後部、外側の靭帯の強度を高め、人体の正常な靭帯と筋肉の保護を突き破る椎間板の圧迫を回避します。腰の筋肉を強化するトレーニングは、腰椎症の発生と進行を予防・遅らせ、早期の腰椎症を治療することができます。また、頸椎症の回復を効果的に促進することもできます。