妊娠中は眠くなりますか？

妊娠後の女性の体内のホルモンレベルの変化により、早期の嘔吐を経験するだけでなく、極度の眠気と肉体的な疲労も生じます。さらに、妊娠後期にはお腹が少し大きくなり、動きがさらに困難になります。しかし、妊婦はもっと頻繁に散歩に出かけ、新鮮な空気を吸うべきです。これは赤ちゃんの健全な発育に役立ち、妊婦の将来の出産にも有益です。

妊娠中の眠気は正常な生理現象です。妊婦の基礎代謝が増加し、母体の内分泌系に大きな変化が起こり、体内のカロリーが急速に消費され、血糖値が不足するため、これらはすべて眠気の原因となります。妊婦にとって十分な睡眠は非常に重要です。眠気が生活やスケジュールに影響する場合は、少量ずつ頻繁に食事を摂り、血糖値を一定に保つことをお勧めします。また、疲れているときは短い昼寝をしてもかまいませんが、夜間の不眠症を避けるために、1時間を超えないようにするのが最善です。

妊娠中の注意事項

1.バランスの取れた食事を摂り、喫煙はせず、アルコールや薬物は避け、カフェインの摂取を減らしましょう。コーヒーまたはコーラの摂取量を 1 日 2 杯までに制限してください。

2.家の中でペットを飼わないのが最善です。病気の人に近づかないでください。ビタミン、特にビタミンBを摂取し始めましょう。

3.妊娠中はB超音波検査を3回以上行わないでください。妊娠中にB超音波検査を行うことは非常に重要です。しかし、B超音波は胎児に何か影響があるのでしょうか？妊娠中にB超音波は何回受けられるのでしょうか？海外ではすでにB超音波が胎児に有害であることを証明するデータが出ています。北京の専門家は、妊娠7～8週で中絶を準備している女性たちを選び、B超音波検査に要した時間の長さに応じて1分、3分、10分の3つのグループに分けて比較観察した。結果によると、B超音波検査前は、これらの妊婦の胎児は順調に発育していたが、B超音波検査後、1分後に変化がなかった5例を除いて、残りの胎児の絨毛は変形し、細胞配列の乱れと細胞内の泡状構造が見られた。さらに発育すると、胎児奇形や流産を引き起こす可能性がある。胎児が超音波にさらされる時間が長くなればなるほど、悪影響が大きくなることは明らかです。

4.仕事と休息を適切に調整する

妊娠中、女性の身体は一連の特別な変化を経験し、それが日常の仕事や勉強に一定の影響を及ぼす可能性があります。そのため、妊婦の仕事と休息を合理的に調整することは、母親と胎児の健康に大きな利益をもたらします。

5.妊娠の最初の 3 か月と最後の 3 か月は性交を禁止する必要があります。過度の性交は流産や早産につながる可能性があります。

6.妊婦が葉酸やビタミンを欠乏すると、胎児の神経管欠損のリスクが高まります。そのため、妊婦は野菜や果物を多く摂り、葉酸やビタミンを適切に補給する必要があります。

7.鉄欠乏性貧血は妊婦に多く見られるため、妊娠中の鉄分補給も非常に重要です。妊娠中は、月に一度ヘモグロビンをチェックし、鉄分とビタミンCを補給し、タンパク質の摂取量を増やす必要があります。