足をマッサージすると4つの魔法のような効果があります

足を水に浸すと腎臓に栄養を与え、心を落ち着かせることができることは知られています。では、足をマッサージするのはどうでしょうか？あまり知られていない奇跡的な効果があるのでしょうか？足をマッサージすると、記憶力が向上し、血液循環が促進され、脂肪が燃焼し、睡眠が促進されることが判明しました。足をマッサージするとメリットがたくさんあり、一人でもできます。試してみませんか？実装するには、以下の手順に従ってください。

方法1:

つま先をマッサージする つま先をマッサージすると、体重が減り、記憶力が向上します。

方法：両手で親指を持ち、前後にマッサージします。これは1日に何度も行うことができ、1回につき2分です。同じ方法で小指の外側をマッサージすることもできます。小指は小脳の反射区であり、人間の記憶は小脳に関係しているため、小指を頻繁にマッサージすると記憶力を高めるのに役立ちます。

方法2:

足が震えて血液循環が悪くなると、内分泌障害や内臓機能障害を引き起こし、毒素が適時に体外に排出されなくなります。代謝が遅くなると、体内に大量の脂肪が蓄積しやすくなり、肥満の原因になります。簡単な足のマッサージは、体内の血液循環を促進し、代謝率を高めます。

方法：床やベッドに横になり、足を上げて自転車をこぐように空中で前後に振ります。これを2分間ずつ行うと血行が促進され、脂肪燃焼だけでなく睡眠にも役立ちます。

方法3:

毎晩寝る前に一度足の裏を軽くたたきます。握りこぶしを作り、足の裏を軽くたたきます。これにより、体全体の血液循環が促進され、体内の臓器から毒素が効果的に排出され、一日の疲労が解消され、血管の排泄機能が解放され、脂肪燃焼が促進され、体重が早く減ります。

方法：足の裏を中心に、拳を使って足の裏を優しくリズミカルに叩きます。力を入れすぎず、痛みを感じる程度の強さで行ってください。片足を100回叩き、合計時間は約2分です。

方法4:

足をこすり合わせたり、脚同士をこすり合わせると、血液の循環が促進されます。足が少し温かくなったら、体内の解毒プロセスが始まったことを意味します。

方法: 床またはベッドに横になり、足を持ち上げて互いにこすり合わせます。手を使ってこすり合わせると、より効果的です。1 回に 20 回マッサージします。所要時間は約 2 分です。この方法は睡眠にも役立ちます。