首のリンパの詰まりを解消するにはどうすればいいですか?

顔や首に腫れ、しわ、クマが現れたら、リンパの詰まりの兆候かもしれません。リンパの詰まりはリンパの解毒に影響し、これらの悪影響を引き起こします。リンパの詰まりはすぐに解消する必要があります。リンパの詰まりは、マッサージ、運動、食事の調整​​に注意するなど、さまざまな方法で解消できます。首のリンパの詰まりを解消するにはどうすればよいでしょうか?次に見てみましょう。

リンパ管閉塞の兆候

首のリンパの流れが悪くなると、顔の老化が早まるだけでなく、頭痛や肩や首の痛みも引き起こします。首のこりは自律神経系の障害の主な原因で、不安感、耳鳴り、口渇、動悸、胸の圧迫感など、さまざまな身体的および精神的症状を引き起こす可能性があります。医師が教える正しい首リンパマッサージ法で、体内にたまった老廃物を簡単に排出できます。

2. ストレスと筋肉の緊張はリンパの循環を悪くする

リンパは、体内に蓄積された老廃物や不要な水分を流す経路であり、皮膚の下のリンパ管を通じて体全体に循環します。長時間同じ姿勢を続けた、あるいはプレッシャーを感じたなどの場合、リンパの循環が悪くなります。

3. リンパの循環が悪いと老化が早まる

リンパの循環が悪くなると、首が太くなり、顔に目立つシワが現れます。見た目が悪くなるだけでなく、頭痛や肩や首の痛みも引き起こします。首の緊張は自律神経の障害につながり、さらに不眠症、疲労感、その他多くの身体的および精神的症状を引き起こします。

4. 首のリンパの詰まりを解消するにはどうすればいいですか?

1. 鎖骨下のリンパ循環部分をリラックスさせます。胸の前で両手をXの形にし、人差し指と中指で鎖骨のくぼみを軽く押して円を描きます（力を入れない）。これをゆっくり10回繰り返します。リンパマッサージの最初と最後に行うと非常に効果的です。

2. 肩の力を抜いてリラックスした状態で、首をゆっくりと横に傾け、5秒間（片側5～10回）保持します。無意識に肩が丸まってしまったら、手で軽く押さえてみましょう。

3. 指先だけでなく指全体を使って唇に手を当て、唇から顎、首までゆっくりと滑らせます。この動作を 5 ～ 10 回繰り返します。

4. あごの下の中央で、人差し指、中指、薬指を使って、耳に向かって水平に5〜10回優しくマッサージします。顎が前に出ないように注意し、まっすぐな姿勢を保ちます。

5. 耳の下から鎖骨まで5～10回優しくマッサージします。最後に、ステップ 1 に戻って鎖骨をリラックスさせます。