便秘の原因と治療法

便秘は非常に一般的な病気です。便秘の患者は男性よりも女性の方がはるかに多くなっています。私たちは便秘の治療法を探し、便秘の原因を無視してきました。実際、便秘の原因と治療法は相補的で切り離せないものです。便秘の原因を理解して初めて、的を絞った治療を行うことができます。以下では、便秘の原因と治療法を紹介します。

便秘の原因は様々ですが、一般的には私たちの行動に関係しています。例えば、長時間座っている、働き過ぎている、食事に粗繊維が不足している、水分を十分に摂取していない、排便習慣が悪いなど、これらはすべて便秘の原因となります。

まず、生活の中で便秘になる原因は何でしょうか？

1. 長時間座っている人

長時間座りっぱなしや運動不足になると、腸の筋肉が緩み、蠕動運動機能が弱まってしまいます。また、女性はもともと腹筋が弱く、便を押し出す力が弱いため、便秘になりやすいのです。特にオフィスで働く女性は、もっと運動することをお勧めします。

（２）過労や精神的ストレスを抱えている人

過度の疲労や精神的ストレスは腸の運動や消化液の分泌を阻害し、消化不良や便秘を引き起こす可能性があります。

（III）食事に粗繊維が不足している人

外食や不規則な食事、バランスのとれた食事を摂る時間がないなど、粗繊維質の食品の摂取が不足しがちです。野菜や全粒穀物を多く摂ることをおすすめします。

（IV）十分な水を飲まない人

忙しくて水を飲む時間が取れないと、腸が乾燥して腸の内容物が排出されにくくなります。水を飲んでも便秘が改善されない人もいます。これは水の飲み方が間違っているからです。水を一口ずつゆっくり飲むと、ほとんどの水分が血液に吸収され、尿として体外に排出されてしまいます。特に朝起きた後は、水をたくさん飲むことをお勧めします。

(V) 排便習慣の悪い人

仕事が忙しかったり、朝に時間に追われていると、便意を感じても便が出ず我慢してしまうことがあります。そうすると直腸の感覚神経が鈍くなり、便秘になりやすくなります。定期的な排便が推奨されます。

（VI）腸内善玉菌の欠乏の原因

抗生物質などの薬を服用すると、腸内の有益な細菌が破壊され、消化不良や便秘を引き起こします。便秘の予防と治療には、腸内のビフィズス菌を増殖させる黄金ビフィズス菌因子糖の使用が推奨されます。

便秘を正しく科学的に治療するにはどうすればいいでしょうか?

1. セロリ、オレンジ、全粒小麦製品など、粗繊維を多く含む食品（リンゴを除く）を食事に取り入れるように注意してください。

2. 夜、空腹時に食事をし、1～2分間腹筋運動をしたり、大腸に沿って腹部を時計回りにマッサージして腸を刺激し、腸の蠕動運動を促進します。

3. 朝、空腹時に水を飲み、黄金ビフィズス菌因子糖を7〜10グラム加えて、腸内の有益な細菌を養い、増殖させ、胃腸の調子を整え、便秘を改善します。効果的な方法は、毎朝空腹時に500ml（大きめのコップ2杯）の水を飲むなど、毎日決まった時間に一息で一定量の水を飲むことです。こうすることで、水は腸で吸収される前に結腸に到達し、腸の内容物を柔らかくして排便を助けます。長期にわたる継続は、早起きして排便するという良い習慣を身につけるのに役立ちます。

4. 果物や野菜の便秘薬は便秘を完全に治すことができます

いわゆる果物・野菜下剤製品は、実は純粋な果物と野菜の原料から作られた便秘治療のための健康製品です。このタイプの製品は、果物や野菜の成分のエッセンスを抽出しており、科学的かつ安全です。市販されている最も効果のあるビアンドンカプセルを例に挙げてみましょう。その主な成分はカボチャエキス、ヤシの実、シロキクラゲ、キシロオリゴ糖、アロインであり、下剤成分は一切含まれていません（私も後期の投薬期間中にこれを痛感しました。腹痛や下痢は一度も起こらず、排便はいつもスムーズです）。

ビアントンカプセルの主な治療メカニズム：

まず、便を柔らかくして排便を促します

パンプキン ファクターとポリア ココスは腸を修復し、水分損失を減らします。パンプキン ファクターは腸の粘液分泌を増加させ、便を柔らかくし、腸を滑らかにし、排便を促進します。腹痛や下痢はありません。

第二に、胃腸の運動を速め、排便を早める

十分なシロキクラゲの食物繊維を摂取すると、胃腸の運動が促進され、排便プロセスが促進されます。

第三腸内解毒、健康な腸

キシロオリゴ糖と粗多糖類はプロバイオティクスを100倍に増殖させ、微生物叢のバランスを改善し、毒素や老廃物を継続的に分解・排除し、全体的な健康を大幅に改善します。

そのため、冬の便秘に悩まされたくないのであれば、早めに冬の便秘予防法を試して対策を講じておく必要があります。

最後に、皆さんにお伝えしたいのは、便秘に良い果物を知ることに加え、日常生活で便秘を予防することにも注意を払う必要があるということです。良い生活習慣を身につけることは、便秘の予防に非常に効果的です。

上記では便秘という病気について紹介しました。私たちは便秘の治療法に重点を置き、便秘の原因を無視することがよくあります。実際、上記の便秘の原因を読んだ後、私たちは突然、私たちの生活のいくつかの細部への不注意が便秘という病気につながっていることに気づきました。したがって、悪い生活習慣を変えることは私たちに健康をもたらすことができます。