胃腸風邪に最適な食べ物は何ですか?

胃腸風邪を患っている子供の場合、食事療法が第一選択です。適度で健康的な食事は補助的な治療にも役立ちます。新鮮な野菜や果物をもっと食べることができますが、揚げ物やさまざまな脂っこい食べ物は避けるように注意してください。

1.

全身のエネルギー供給を確保することを前提に、食事の摂取量をコントロールする必要があります。これは食事の質の問題です。風邪をひいている患者は、お粥や麺類など、軽くて消化しやすい食べ物を多く食べ、揚げ物や脂っこい食べ物は避けることが推奨されます。風邪をひいた後に食事を止めてスープだけを飲む「断食療法」を提唱する人もいますが、予想外の効果が出ることもあります。もちろん、この方法はすべての人に適しているわけではありませんが、普段から体力があり、軽い風邪をひいている患者さんには試すことができます。十分なエネルギーの蓄えがあることを忘れないでください。そうでないと、結果は逆効果になります。

2. 果物と野菜を食べましょう。果物と野菜はアルカリ性食品なので、摂取後、ウイルスやその他の微生物の繁殖を助長しません。したがって、カルシウム、亜鉛、ビタミンが豊富な食品をより多く食べると、ウイルスに対して一定の抑制効果があります。野菜スープ、お粥、卵スープ、カスタード、牛乳など、消化しやすい液体食品を摂取する必要があることは誰もが知っています。また、ビタミンCとビタミンEが豊富な食品をより多く摂取する必要があることも知っています。しかし、トマト、リンゴ、ブドウ、ナツメ、イチゴなどの赤い食べ物にはカロチンが豊富に含まれており、風邪の回復にも非常に役立つことを人々は知らないのです。

3. 風邪をひいたときに避けるべき食べ物に注目します。この側面は薬の服用、つまり薬を服用した後に特定の食品を避けることに関係しています。一方、病気との関係にも注意を払う必要があります。風邪の初期段階では、風寒が原因の場合、解熱剤を服用している場合は、生の冷たい食べ物や脂っこい食べ物を避ける必要があります。熱が原因の場合も、風邪が治りかけの初期段階では、生の冷たい食べ物を避ける必要があります。熱が下がらず、高熱が残ると、喉が渇き、イライラし、便秘になります。このとき、果物の助けが必要です。梨ジュース、オレンジジュース、スイカ、ライススープ、緑豆スープなどを頻繁に飲むことができます。生の冷たい食べ物や脂っこい食べ物の食べ過ぎは避けてください。

4. さまざまな薬や食品を選択するときは、風邪の種類を医師に診断してもらうか、自分で判断するのが最善です。風邪のほとんどはウイルスによって引き起こされますが、この理由で、抗ウイルスの短期服用クイックカプセルなど、同じ薬をそのまま服用することはできません。風邪にはさまざまな症状があるためです。たとえば、風寒風邪（冬によく起こり、厄介な風邪）は、発熱、寒さへの恐怖、頭痛、喉のかゆみ、全身の不快感、鼻づまり、鼻水、咳、薄い白い痰などの症状が現れます。風熱風邪は、高熱、頭痛、喉の痛み、喉の渇き、咳、黄色い痰などの症状が現れます。外風邪と内風邪の両方の症状は、高熱、頭痛、めまい、手足の痛み、喉の痛み、便の乾燥などです。胃腸風邪の症状は、発熱、吐き気、頭痛、手足の倦怠感などです。