伝統的な中国医学は半分の努力で体重を減らす方法を教えてくれます

伝統的な中国医学では、半分の努力で2倍の効果で体重を減らす方法を教えてくれます。普段から水、お茶、コーヒーを飲むのが好きな人、特にパン、ケーキ、オレンジ、ブドウを食べるのが好きな人は、水肥満になりやすい傾向があります。つまり、人間の体は食べた食べ物と同じ（似た）形に簡単に変化できるのです。逆に、体重を減らしたい場合には、ゴボウ、ニンジン、レンコン、ネギ、タマネギ、ヤムイモなど、色が濃く、食感が濃い食品を多く食べるのがベストです。肥満は多くの慢性疾患の根本的な原因です。したがって、病気を予防するためには、体重を減らすことが非常に重要です。

伝統的な中国医学では、半分の努力で体重を減らすことができると教えられていますか?

1.海藻、豆、芋類、玄米などの食品を多く摂取しましょう。食物繊維の効果により、腸内の余分なコレステロール、脂肪酸、糖分、代謝老廃物、水分が体外に排出され、ダイエット効果を高めることができます。

2.ネギ、タマネギ、ニラ、ニンニクなどのニンニク科の植物を多く食べると、血行が促進され、発汗量が増え、減量効果があります。

3.生姜紅茶を定期的に飲むと、利尿作用が促進されるだけでなく、体を温めて新陳代謝を促進します。

4. 「水太り」の人は、醤油、魚卵、漬物、煮物など塩分の多い食べ物を食べるといいでしょう。塩分は水分を絞り出し、体を緊張させます。

5.小豆を茹でる（鍋に小豆50グラムと水600mlを入れ、水が半分になるまで待ち、小豆が柔らかくなるまで約30分かかります）と、利尿作用と排便が促進され、減量に役立ちます。

6.朝食時に以下のフレッシュフルーツジュースを飲むと良い結果が得られます: ニンジン 1 本半 (約 300 グラム)、ジュース 180 ml、リンゴ 2/3 個 (約 200 グラム)、160 ml、キュウリ 1 本 (約 100 グラム)、80 ml、合計 420 ml (2.5 カップ)、ニンジン 2 本 (約 400 グラム)、240 ml、パイナップル 200 グラム、140 ml、合計 380 ml (2 カップ)。

7.出産や運動をすると、筋肉が十分に鍛えられ、余分な水分が消費され、体が熱を産生します。これにより代謝状態が改善され、減量の効果が得られます。

8.お風呂やサウナで汗をかくと、気化熱の原理で体内のカロリーも消費され、減量に役立ちます。さらに一歩進んで、「生姜風呂」（生姜をすり潰してペースト状にし、布袋に入れて浴槽に吊るすと「生姜風呂」）、「塩風呂」（粗塩を小袋に入れて「塩風呂」）、「ニンニク風呂」（ニンニクのみじん切りを布袋に入れて「ニンニク風呂」）などを取り入れるとさらに効果的です。