片頭痛が常に起こる場合の対処法

多くの人が頭痛を経験したことがありますが、頭痛には多くの種類があります。片頭痛は頭痛の一種にすぎません。一般的な片頭痛は誰にとっても正常ですが、常に片頭痛がある場合は、用心深く注意する必要があります。なぜなら、片頭痛に悩まされる理由は数多くあり、病気もその 1 つだからです。では、常に片頭痛が起こっている場合はどうすればいいのでしょうか?

ほとんどの人は、頻繁に片頭痛が起こるとパニックに陥り、どう対処したらよいか分からないことがよくあります。実際、片頭痛によく悩まされる人にとっては、慌てずに早めに病院に行って検査と治療を受けるのが最善です。それでは、偏頭痛が頻繁に起こる場合の対処法についてお話ししましょう。

片頭痛は通常、片側または両側の側頭部に繰り返し起こるズキズキする頭痛です。発作前に視覚的および身体的な前兆を伴う場合があり、発作中に嘔吐を伴うこともよくあります。女性に多く見られ、男性の約 3 ～ 4 倍です。この病気は通常、思春期に始まり、発症年齢は 25 ～ 34 歳です。小児期または中年以降に発生するケースも少数あります。

原因

1. 遺伝学

片頭痛患者の約 60% に家族歴があり、患者の両親、子供、兄弟姉妹 (同じ両親を持つ人) の片頭痛リスクは一般人口の 3 ～ 6 倍です。

2. 内分泌と代謝因子

これは女性に多く見られ、思春期に始まり、月経中に起こることが多く、妊娠中または閉経後には減少または消失し、内分泌および代謝の影響を示唆します。

3. 食事と薬

チラミンを含むチーズ、ホットドッグやベーコンなどの亜硝酸塩防腐剤を含む肉、フェニルエチルアミンを含むチョコレート、グルタミン酸ナトリウム（MSG）などの食品添加物、赤ワインなど、特定の食品は片頭痛を引き起こす可能性があります。

4. 精神的要因

断食、精神的ストレス、強い光などが引き金となることがあります。

片頭痛の治療：

できるだけ休息をとる

可能であれば、静かで暗い部屋で横になって昼寝をしてください。ただし、目覚めた後に頭痛が起こらないように、寝すぎは避けてください。昼寝は頭痛を和らげるのに役立つかもしれませんが、頭痛がない場合は昼寝をしない方がよいでしょう。

冷湿布と温湿布

額や首に冷たい湿布を当てる方法を好む人もいますが、多くの人に効果があります。一方、首に温かい湿布を当てたり、温かいお風呂に入ることを好む人もいます。頭痛が起こったら、額を温かいパックか冷たいパックで覆い、こめかみの血管をマッサージすると痛みを和らげることができます。

アスピリンを適度に摂取する

月に 1 回か 2 回起こる頭痛には、アスピリンやその他の一般的な抗炎症薬が役立ちます。しかし、これらの薬を過剰に使用すると、さらに痛みが増す可能性があります。同時に、頭痛の治療にアスピリンを使用することに決めた場合は、頭痛が始まったらすぐに服用する必要があります。そうしないと効果がありません。

ユーモアのセンスを養う

物事を深刻に考えすぎると、顔をしかめたり、心配事でいっぱいになったりすることがよくあります。頭痛に悩まされることが多いのも不思議ではありません。私たちはリラックスして、周りの物事を軽く受け止めることを学ぶべきです。

チョコレートはやめましょう

チョコレートを食べると太るだけでなく、頭痛を引き起こす主な原因物質であるチラミンも含まれています。幸いなことに、多くの若者はこの化学反応に対する耐性を獲得しています。さらに、核果や熟成チーズにもチラミンが含まれているため、避けるべきです。

まとめると、頻繁な片頭痛に対処する方法や治療方法は数多くあり、頻繁な片頭痛の原因も数多くあります。したがって、常に片頭痛に悩まされている人にとっては、治療の前に片頭痛の原因を突き止め、対症療法を行うのが最善です。この方法によってのみ、できるだけ早く健康を回復することができます。