男性の体の中で最も保護されなければならない臓器

交通の拠点といえば、皆さんもよくご存知だと思います。しかし、人体の支点はどこにあるかと聞かれたら、答えられますか？実は、パソコンの画面を見つめているときも、携帯電話を見下ろしているときも、この部分を使います。そうです、首です。この一見単純な部分は、口と胃、鼻と肺、脳と脊椎、脳と心臓の間にさまざまな重要な「生命のつながり」を確立し、人体の中で最も忙しい「ハブ」です。首は人間の健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

呼吸と同じくらい重要

呼吸と同じように、私たちは日常的にその存在にあまり注意を払っておらず、何か問題が起こったときに初めてその重要性に気づきます。李金雪氏はこう語った。国家衛生計画出産委員会が実施した調査によると、ホワイトカラー労働者の70％が程度の差はあれ「オフィス病」にかかっており、そのうち2つは首に関係している。5大「オフィス病」の中で咽頭炎が1位で、もう1つは増加している頸椎症だ。北京大学第三病院の整形外科専門家が全国の頸椎症患者約300例の調査と統計を行ったところ、40歳未満の若年層と中年層が頸椎症患者の48.1％を占めていることがわかった。

全体的な健康への主要な道

首は胴体の中で最も細い部分であり、人体で最も重要な頭を支えるため、より注意を払う必要があります。

脳への血液供給の80％は首を通して行われます。心臓は主に4本の動脈、すなわち一対の頸動脈と一対の椎骨動脈を通じて脳に酸素と血液を送ります。北京協和医学院病院血管外科センターの劉昌偉センター長は、頸動脈は脳組織への血液供給の80％以上を担っており、喉の突出部分の両側約5センチのところでその鼓動を感じることができると述べた。

首のリンパ節は身体の第一防衛線です。ハルビン医科大学付属第四病院血液科副主任医師のドン・ミン氏は記者団に対し、「ウイルスや細菌が侵入する主な経路は呼吸器と口腔です。感染したリンパ液が逆流すると、まず首に止まります。そのため、首のリンパ節が最も腫れやすく、その後、脇の下や股間に広がります」と語った。

喉は呼吸器の「主弁」です。人々はしばしば「喉の要塞」という言葉を使って重要な地理的位置を表現します。喉は首の前部にある重要な器官として、食べ物を飲み込んだり、言葉を発音したりする重要な機能を持っています。また、人体が酸素を吸入する唯一の方法でもあります。そのため、喉を妨げず健康に保つことは非常に重要です。

頸椎の​​7つの骨が頭を支えます。わずか 7 つの骨からなる頸椎は、肩とともに重厚な十字形を形成し、重い頭を支えています。李金雪氏は、頸椎が長期間緊張状態にあると、慢性的な緊張や変形を起こしやすく、神経が圧迫されると、肩や上肢に痛みやこわばりが生じ、動きが制限されると述べた。頸椎症は現代人の間で最も一般的な病気の一つとなっています。

首には神経が詰まっています。 8 対の脊髄神経は体の動きと感覚を制御します。4 対の脳神経は血圧の調整、呼吸、胃腸の運動の制御を担っています。交感神経は心拍を速め、手足の血管を収縮させ、発汗を促します。一方、副交感神経の興奮は心拍を遅くし、弱めます。

首は他の病気の「信号灯」です。アメリカ睡眠専門家協会の年次総会で発表された研究によると、首が太い人は睡眠時無呼吸症候群になりやすいことが分かった。米国のMRC臨床科学センターとフレーミングハム心臓研究所は、平均年齢51歳のボランティア3,300人を対象に調査を行い、首が太いほど心血管疾患や脳血管疾患、糖尿病のリスクが高くなることを指摘した。

伝統的な中国医学の観点から見ると、首は全身の経絡が通る場所でもあります。李金雪氏は、人体の重要な5つの経絡、すなわち、杜経、膀胱経、小腸経、胆経、三焦経がすべて首の後ろと肩を通っていることを紹介した。経絡が妨げられなければ、経絡の機能に影響が出ます。

首を守るために頭と胸を上げてください

台湾の長庚記念病院リハビリテーション部門の責任者である周世偉氏は、首を守るための簡単な方法をいくつか紹介した。

塩布バッグは大変便利です。長いポケットを縫い、その中に大きな塩の粒を入れて密封し、電子レンジで数分間加熱します。毎日寝るときに枕を首の下に置いて、温かさを感じるまで温めると、首の不快感が軽減されます。

もっと凧を揚げて、もっと泳ぎましょう。頭を下げたり、長時間前に傾いたりすると、首に痛みが生じることがあります。凧揚げや水泳はどちらも首のストレスを和らげる良い方法です。

頭と胸を前に出して立ちます。立っているときに背中を丸めて首を前に伸ばす傾向がある人もいますが、これにより首にかかるストレスが増加します。頭を上げて胸を張るという単純な動作で、首への負担を軽減できます。

長時間座る場合はネックピローを着用してください。快適でサポート力のあるネックピローは、長時間座っている人が首を正しい位置とカーブに調整するのに役立ちます。しかし、ネックピローはあくまで補助的な役割しか果たさず、治療法として使うことはできません。

横になることによってのみ完全な休息が得られます。北京中医薬大学健康室の張虎徳教授は、首を完全に休ませたいなら、平らに寝ることしかできないと指摘した。仰向けで寝ることに慣れている人は、寝る前に枕の真ん中を平らにして、首の位置を上げるとよい。枕の高さは拳の高さと同じにすべきだ。横向きに寝るときは、枕の高さは拳1.5個分の高さ、できれば10〜15cmにしてください。