経絡健康法における自己ツボ押し法

物質生活が豊かになるにつれ、多くの人が健康維持に注目し始めました。つまり、何らかの方法で病気の発生を効果的に予防し、同時に自分の体力を強化して寿命を延ばすという目的を達成しています。経絡養生は、わが国に古くから存在する養生法です。古代人の知恵を集め、何千年も受け継がれてきた養生法で、独自の科学的性質を持っています。以下で詳しく見てみましょう。

現代人は健康維持にもっと注意を払っています。経絡健康維持は伝統的な中国医学の健康維持法の1つです。日常生活でこの健康維持法を習得できれば、よりよく体を維持できます。以下、経絡の健康維持における自己ツボ押しの方法を詳しく見てみましょう。

頭部のツボ押し：風伏ツボを押します。両手のひらの付け根を耳の後ろに置き、両手の中指を曲げ、指先で後頭部の正中線にある風伏ツボを適度な力で約1分間押します。風伏は、杜経にあるツボです。このツボを定期的に押すと、頭や首の痛みを予防・治療し、脳卒中を予防することができます。

百会と四神叢を押す：両手のひらの付け根を頭の両側に置きます。次に、両手の中指を使って、頭頂部の百会と四神叢のポイントを交互に、適度な力で約 1 ～ 3 分間押します。百会は杜経のツボで、四神蒼は外経の異ツボで、頭はすべての陽経の合流点です。この2つのツボを定期的に押すと、頭痛、めまい、不眠症、物忘れ、直腸脱、子宮脱を予防・治療できます。

陰堂を押す：両手の中指の先で眉間の陰堂ポイントを約1分間押します。陰堂は経絡の別のツボです。このツボを定期的に押すと、額の頭痛、鼻血、副鼻腔炎などの症状を予防および治療できます。

太陽を押す：両手の中指を使って、両側のこめかみを押したりこすったりして、約 1 分間、押すこととこすることを組み合わせて行います。太陽は経絡の別のポイントです。このポイントを定期的に押すと、頭痛や眼疾患を予防し、治療することができます。

仁中を押す：左手の中指で仁中ツボを押します。人中は水溝とも呼ばれ、杜経のツボです。このツボを押すと、脳がリフレッシュし、精神が活性化します。昏睡、けいれん、腰や背骨の激しい痛みなどの症状に使用されます。

上肢ツボマッサージ

座って、まず右手の親指で左手の中指の先にある中衝ツボと小指の少衝ツボをつまんで押し、次に右手の親指の先で合谷ツボ、列駈ツボ、内関ツボを順番に押します。左右両方の手にある石軒ツボを押すこともできます。

左手の指で右上肢のツボを押します。ツボは上記と同じです。

下肢のツボマッサージ：両手の中指を使って、両側の足三里と衛中のツボを押して揉み、押すことと揉むことを組み合わせます。

上記の専門家の紹介を読んだ後、私たちは中医学の経絡健康管理についてよりよく理解しました。上記の方法はシンプルで習得しやすいです。健康管理を重視する友人は、さらに学びたいと思うかもしれません。もちろん、上記の方法で本当に健康管理の目的を達成したい場合は、根気強く続けなければなりません。1回や2回行うだけでは維持効果を得ることは不可能です。