歯を抜いた後は何を食べてもいいですか？

抜歯後、特に抜歯直後は食事に気を付けなければなりません。流動食を飲み、冷たい食べ物を食べると血管が収縮し、出血、痛み、腫れが止まります。毎日の食事では、チーズやタラ肝油など、歯の健康に役立つカルシウムを含む食品を多く摂取してください。また、歯周病の予防にも効果的なビタミンCを十分に摂取する必要があります。

歯を抜いた後は何を食べてもいいですか？

魚、米、レンズ豆、エンドウ豆、豆などの食品にはリンが多く含まれています。リン酸塩は緩衝システムを形成し、口腔内の過度の酸性化を防ぎます。子供は、歯が正常に発達するために必要なミネラルやビタミンを十分に摂取するために、豆、豆製品、野菜、魚、エビなどのカルシウムを豊富に含む食品をもっと食べるべきです。

1. カルシウムとリンの摂取量を増やす - チーズ、タラ肝油

カルシウムは歯の主成分です。カルシウムを十分に摂取すると歯が強くなります。リンは歯を丈夫にするために欠かせない栄養素です。食べ物の中に広く含まれています。食べ物に偏りがない限り、豊富なリンを摂取することができます。ビタミンDは、体内のカルシウムとリンの吸収を促進し、歯の健康な発達を促します。動物の肝臓やタラ肝油にはビタミンDが豊富に含まれており、適度に摂取することができます。

2. 十分なビタミンCを摂取する - オレンジとレモン

適切な量​​のビタミン C は、歯の病気を予防するための重要な手段です。ビタミン C が不足すると、歯周病につながる可能性があります。ビタミンCを豊富に含む食品から毎日ビタミンCを摂取する必要があります。野菜にはさまざまな微量元素と豊富なビタミンCが含まれており、歯を守るために無視できない重要な食品です。毎日、オレンジやレモンなどの果物を適量摂取することも非常に重要です。必要に応じて、ビタミンC錠剤を摂取して補給することもできます。

3. 食物繊維をもっと摂る - セロリ、サトイモ

食物繊維は歯を保護する栄養素で、野菜や全粒穀物に広く含まれています。サツマイモ、大豆、その他の粗糖など、適度な硬さの粗い食べ物を多く食べましょう。これらは細かい穀物よりもリン含有量が多く、歯の正常な発達を促進します。

4. フッ素を含む食品をもっと食べる - 緑茶、ミント

ミネラルウォーターは人体のフッ素の需要を満たします。フッ化物は歯のエナメル質を厚くし、歯を強くし、微生物による侵食から歯を守ることができます。ほとんどのミネラルウォーターには 1 リットルあたり 0.3 mg のフッ化物が含まれていますが、中には 1 リットルあたり 8 mg ものフッ化物が含まれているものもあります。フッ素も含まれています。また、お茶で口をすすぐこともできます。