指ツボマッサージの効果とは

中医学では、人体には多くのツボがあり、異なるツボが人体のさまざまな臓器の機能を制御していると考えています。これらのツボをマッサージして刺激することは、体の維持に非常に良い効果をもたらします。足の裏に加えて、指にもより多くのツボがあります。指には非常に豊富なツボがあるため、定期的なマッサージには多くの利点があります。指のツボマッサージの具体的な効果については、この記事の詳細な紹介をお読みください。

指のツボをマッサージして疲労を和らげる

人体の経絡が詰まると、気と血が滞り、内臓のバランスが崩れ、長期にわたって蓄積すると病気につながります。 12 の経絡の始点と終点は体の末端にあり、そのうち 6 つは手まで伸びて 10 本の指で止まります。手のひらには親指、中指、小指に通じる陰経が3本あり、手の甲には人差し指、薬指、小指に通じる陽経が3本あります。足の指に通じる他の6本の経絡も同様の経絡気でつながっており、手の内と外の対応関係が得られます。

指を結ぶ6つの経絡とそれに対応する経絡気は、親指の少上穴は肺と脾臓に対応し、人差し指の尚陽穴は大腸と胃に対応し、中指の中充穴は心嚢と肝臓に対応し、薬指の関充穴は三焦と胆嚢に対応し、小指の少沢穴は心臓と腎臓に対応し、少充穴は小腸と膀胱に対応します。 『黄帝内経』の「経穴」では、穴は水源に例えられ、人体の精気が出てくる場所であり、内臓や気血、経絡の気を調節する上で非常に重要な役割を果たしていると考えられています。

精のツボには、熱を消し、脳をリフレッシュし、神経を落ち着かせる効果があります。漢方では、瀉血や鍼灸で治療効果を得ます。普通の人は、精のツボをマッサージすることで体調を整えることができます。元気がないときは、10本の指にある精のツボをマッサージすることで、内臓を活性化し、活力を回復することもできます。

マッサージの手順は、爪の両側を順番に押し、次に爪の上側の指をつまみ、次に爪の根元で指を揉み、各指を約 20 秒間マッサージします。 10本の指すべてを3分ほどマッサージするだけで、手のツボを効果的に刺激できます。さらに、指の関節には内臓に直接対応するツボがあります。暇なときに、指の関節を一つ一つ軽く押したり、お湯を張ったコップで温めたりして、心身をリラックスさせましょう。

指のツボマッサージが疲労を解消できることをご存知のとおり、オフィスで座っていることが多い人は、肩や背中に痛みを感じたら、上記のマッサージ方法に従って指をマッサージするといいでしょう。疲労感を軽減するのに非常に役立つと思います。また、指をマッサージするときは、ツボを見つけることにも注意してください。ツボが間違っていると、マッサージの効果はありません。