五十肩にはどのツボをマッサージすべきか

コンピューターは私たちに便利さをもたらしますが、健康上のリスクももたらします。コンピューターをいじりすぎるため、若いうちに肩関節周囲炎を患う若者が多くいます。特に、オフィスワーカーの中には、長時間コンピューターの前に座って仕事をするため、肩関節周囲炎を患う人もいます。現在の西洋医学の観点からは五十肩に良い治療法はありませんが、伝統的な中国医学は五十肩の治療に関して独自の見解を持っています。例えば、ツボマッサージは五十肩の治療に非常に効果的です。

伝統的な中国医学では、肩関節周囲炎は肩が風や寒さにさらされることによって引き起こされると考えられています。病気の後に胸と肩の関節が硬くなり、動きが制限されるため、凍ったような状態になるため、「五十肩」または「五十肩」と呼ばれます。

1.天珠を押す

ツボの位置：後頭骨のすぐ下のくぼみ、つまり、後頭部の生え際の中心から外側約2cmのところにある、首の突出した筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみ。

方法：指先を使って頭の天柱点を約2分間押します。

効能：湿気や寒さを取り除き、経絡を浚渫し、痛みを和らげます。

2.エアチャンバーを押す

ツボの位置: 胸の上部、鎖骨の付け根のやや中央にあります。

方法：指先で胸のあたりを1分ほど押します。

効能: 筋肉と腱を緩め、経絡を浚渫し、経絡を温め、冷えを取り除きます。

3. マッサージ ジークアン

ツボ：脇の下の中央、腋窩動脈が脈打つ場所。

方法：親指を極圧のツボに当て、痛みや腫れを感じるまで、適度な力で約1分間こすります。交互に手を動かします。

効能：経絡を温めて血液循環を活性化し、冷えや湿気を取り除きます。

4.雲門のツボを押してこする

ツボの位置: 胸部の外側、肩甲骨の烏口突起の上、鎖骨下窩のくぼみ、前正中線から外側に 6 インチの位置にあります。

方法：指の関節を使って、肩の雲門を痛みを感じるまで2分間マッサージします。

効能：気力を増強し、血液循環を促進し、風を追い払い、熱を放散します。

5. 鎖骨上窩を圧迫する

ツボの位置: 鎖骨上窩の中央、前正中線から 4 インチ離れたところにあります。

方法：指先を使って胸部の鎖骨上窩を約1分間押します。

効能: 血液循環を促進し、瘀血を解消し、経絡を温め、側副血行を促進します。

6. マッサージチゼ

ツボの位置: 肘のしわ、上腕二頭筋の橈側にあるくぼみにあります。

方法：左手（右手）の親指を反対側のチゼに当て、他の4本の指で肘を包みます。痛みや腫れを感じるまで、約1分間、適度な力でこすったり押したりします。交互に手を動かします。

効能：湿気や冷えを取り除き、血液循環を促進し、経絡を整えます。

五十肩のツボマッサージは理学療法に過ぎませんが、患者の肩の痛みを効果的に取り除くことができます。しかし、五十肩の問題を完全に解決したい場合、患者はまず生活習慣を変えることから始めなければなりません。普段はできるだけコンピューターを使わないように注意する必要があります。仕事で一定時間コンピューターを使用する必要がある場合でも、肩を動かすことに注意する必要があります。これは五十肩の予防と治療に非常に役立ちます。