昔の漢方医は脾臓と胃を調節する独特の方法を持っていますか？どのように調節するのですか？

脾臓や胃の調子が悪いのは苦痛ですが、この症状は臨床現場でも比較的よく見られます。患者は身体的に不快な気分になり、食欲がなくなり、エネルギーが不足するだけでなく、非常に動揺します。伝統的な中医学の医師は多くの病気の治療において豊富な経験を持っています。では、彼らは脾臓と胃を調整する特別な技術を持っているのでしょうか?脾胃の調整には、中医学の観点から以下のような対策が考えられます。詳しくは以下のレポートをご覧ください。

1. 脾臓と胃を強くするには、まず気分を養わなければなりません

脾臓と胃には「情」があり、「情養」とは脾臓と胃を養うことでもあります。日常生活では、落ち込んで気分が落ち込んでいるときは食欲がなくなり、リラックスした環境と幸せな気分のときは食欲が増すという経験をすることがよくあります。

研究によると、胃の問題の約 70% は感情に関連しており、胃の機能不全の人は平均的な人よりもうつ病やその他の感情的な病気に苦しむ可能性が 3.1 ～ 4.4 倍高いことがわかっています。 「感情」の変化は胃腸機能の変化を引き起こすことが多いため、胃は人間の感情の変化の「バロメーター」と呼ばれています。

伝統的な中国医学では、「感情は胃を傷つける可能性がある」ということは古くから認識されており、古代の賢者は胃の問題の治療において「感情の調整」を強調することが多かった。これは、ある程度、感情が脾胃に重要な影響を与えることを示しています。したがって、脾胃を養いたいのであれば、まずは気分を調整する必要があります。

2. 全粒穀物食は脾臓と胃を強くする

脾臓と胃は貯蔵臓器です。食生活と健康管理は脾臓と胃を養うことから始まります。

水と穀物は人間の生命の基盤であり、胃は水と穀物を受け取る役割を担っているため、脾臓と胃を養うのに最適なものは穀物です。 『黄帝内経』には「五穀は滋養、五果は補養、五畜は利養、五菜は腹を満たす」とある。これは、穀物（主食）が人間の生存の基盤であり、果物、野菜、肉類はいずれも補助的で滋養強壮の役割を果たすという意味である。

3. 脾臓と胃に良い適切な運動を選ぶ

専門家は、穏やかで、低強度で、少量で、継続的な運動方法を選択するのが最善であると考えています。運動後は、体がわずかに汗をかき、筋肉と骨が伸び、過度に疲れを感じないことが最善です。運動後に大量に汗をかくのは適切ではありません。この種の運動はエネルギーを消費し、体液にダメージを与え、息切れや疲労の症状を悪化させ、体の免疫機能を低下させるからです。

専門家は、太極拳は息切れや喘鳴を起こしやすい人に好まれるスポーツだと示唆しています。太極拳の動きはゆっくりで滑らかであり、運動中に呼吸の調節が必要なためです。たとえば、最も一般的な「気沈丹」では、気は浮上しないように意識して腹部に導く必要があります。実際、これらのエクササイズは、動くときに息切れする人にとって非常に有益です。

昔の中国の医師は脾臓と胃を調節する特別な技術を持っているのでしょうか？中医学の観点から、脾胃を調節する方法をいくつか紹介しました。一つ目は、比較的楽観的な気分を維持し、焦ったり心配したりしないことです。また、規則正しい食生活を送り、全粒穀物、野菜、果物を多く摂り、時間通りに食事をするようにしましょう。また、毎日運動するために外出することが大切です。面倒であれば、自宅で適度な運動をすることもできます。