帝王切開後の浮腫を解消する方法

帝王切開後、新米ママは全身浮腫になりやすいです。一般的に、適切な看護をすれば、浮腫は徐々に改善されます。もちろん、このタイプの浮腫は比較的有害で、動悸、息切れ、手足のしびれや痛みを引き起こしやすいです。そのため、この時期には利尿作用や浮腫防止作用のある食品を摂取することができます。また、体調が良くなったら、適度な運動をして血液循環を促進することにも注意する必要があります。

母親は体を暖かく保つ必要があります。

浮腫がひどい場合は、手足のしびれや痛み、めまい、動悸、頻繁な咳などの症状が現れることが多いです。産後浮腫と腎不全、腎機能障害などによる病的な浮腫を区別することが重要です。産後の浮腫みは皮膚に水分が溜まることで起こるため、厳密には浮腫みではなく「水蒸気」です。産後の浮腫は排尿では解消できず、発汗によってのみ解消できるため、母親は体を温かく保つ必要があります。

昆布にはヨウ素が多く含まれている

昆布100グラムには100mgのヨウ素が含まれており、出産による出血を補う重要な役割を果たします。昆布には子宮収縮を促し、新陳代謝を促進し、肥満を防ぐ効果もあります。

昆布にはカルシウムも豊富に含まれており、歯や骨から失われたカルシウムを補給することができます。消化・吸収されやすく、胃腸機能が低下した産後女性にもよい食品です。さらに、昆布を使ってスープを作ると、母乳の出が良くなり、浮腫が解消される効果もあります。

食べ物を選ぶときは、消化しやすいかどうかを考慮してください

出産後は母親の消化能力が低下するため、食べ物を選ぶ際には消化しやすいかどうかを考慮する必要があります。冷たい飲み物、冷たい食べ物、インスタントラーメンなどのファーストフードは避けるようにしてください。浮腫を解消するには、食事では栄養バランスに注意し、高カロリーの食べ物を控えることが大切です。食べ物は塩分が多すぎず、軽いものがよいでしょう。少量ずつ頻繁に食べるなどの習慣をつけると、産後浮腫を予防するのに役立ちます。授乳中に適切な運動をすると、全身の血液循環が促進され、母乳の分泌量が増え、産後のむくみの軽減にも良い効果があります。

以下の点を調整してください。

1. まず原因を特定し、次に症状を治療します。病的な原因が除外されていれば、浮腫は大した問題ではありません。通常、ゆっくりと正常に戻ります。この期間中は、適切な食事に気を配り、十分な休息を取り、良い気分を保つことも非常に重要です。

2. 食生活を調整し、塩分を控えましょう。塩分を摂りすぎると体液の濃度が高まり、体から水分を排出しにくくなります。同時に、利尿作用があり腫れを抑えるハトムギ、小豆、鯉などの食品も食べるとよいでしょう。さらに、皮つきの生姜も腫れを抑える効果があります。調理の際には、家族で皮つきの生姜を加えるとよいでしょう。

3. 運動中は、長時間同じ姿勢を保たないでください。長時間立ったり座ったりすると、浮腫みの原因になります。休むときは、足を適切に上げ、足の下に枕や小さな椅子を置くと、浮腫の緩和に役立ちます。