冬にお腹を温めてくれるお粥はどんなものがありますか？ お腹を温めてくれるお粥とはどんなものですか？

冬は寒い季節です。衣服を重ね着するだけでなく、日常生活では食生活にも気を配る必要があります。では、冬にお腹を温めてくれるお粥にはどんなものがあるのでしょうか？

1. ヤムイモとリュウガンのお粥

作り方：白米を洗って浸し、置いておく。ヤムイモをこそげ取って洗い、薄く切る。リュウガンの果肉、ライチの果肉、五味子を洗って置いておく。鍋に約1000mlの冷水を加え、白米、ヤムイモのスライス、リュウガンの果肉、ライチの果肉、五味子を一緒に入れ、弱火で煮る。米が腐って粥が濃くなったら、砂糖を加えて味を調整し、しばらく煮る。

効能：ヤムイモとリュウガンのお粥は、ヤムイモ、リュウガン、米、リュウガン、ライチの栄養素を組み合わせたもので、胃を強くし、胃を温める作用が顕著で、珍しい食事療法です。

2. ピーナッツと紫米のお粥

作り方：紫もち米粥1カップ、ピーナッツ半カップ。紫もち米とピーナッツを洗います。鍋に水を入れて沸騰させ、紫もち米とピーナッツを加えます。沸騰したら弱火にしてお粥にします。お粥が炊けたら、味を整えるために塩を少し加えます。

効能：紫もち米はもち米の一種で、脾胃を温め、中気を補う効果があり、脾胃虚、食欲不振、腹部膨満、下痢などに一定の緩和効果があります。ピーナッツには、体を強くし、欠乏を補い、脾臓と胃を和らげる効果があります。紫もち米とピーナッツの組み合わせは、脾臓を強化し、胃を調和させ、痛みを和らげる効果があります。胃の痛みに悩まされる人は、このお粥を頻繁に食べることができます。