ホルモン剤を服用した後に体重を減らすには？ホルモン剤を服用した後にすべきこと

多くの人は、身体的な理由から、症状を緩和するためにホルモン剤を使用する必要があります。しかし、ホルモンは体を弱らせ、太らせ、肉組織を柔らかくし、正常な繊維にさえ影響を与える可能性があるため、ホルモン剤の長期使用は体に非常に有害です。ホルモンを服用して体重が増えた場合は、生活の中で代謝を促進して体重を減らすことができる食品をもっと食べる必要があります。

臨床現場で一般的に使用されているホルモンのほとんどはグルココルチコイドです。長期使用はクッシング症候群を引き起こす可能性があり、その主な臨床症状は次のとおりです。

満月様顔貌、高脂血症、中心性肥満、紫線、ニキビ、糖尿病傾向、高血圧、骨粗しょう症など。 クッシング症候群はなぜ起こるのでしょうか?これは、糖質コルチコイドの主成分であるコルチゾールが、タンパク質と脂肪の分解を促進し、肝臓グリコーゲンを増加させ、血糖値を上げることができるためです。コルチゾールは脂肪の再分配を促進し、体のさまざまな部分の脂肪組織と構造タンパク質にさまざまな影響を与えます。四肢の周りの脂肪組織を減らすことができますが、脂肪は腹部と肩甲骨の間に蓄積し、求心性肥満を形成します。コルチコステロイドを大量に摂取すると、血中トリグリセリドが著しく増加し、血漿が乳白色になることがあります。 クッシング症候群の皮膚症状には、（1）皮膚の菲薄化、（2）紫斑、（3）色素沈着、（4）毛髪の変化、（5）ニキビなどがあります。

1. 昆布：新陳代謝を促進する

昆布は健康的な減量食品です。昆布を食べると、減量中の人の代謝を促進し、浮腫を解消し、脂肪を消費するのに効果的です。肉料理に昆布を少し加えると、昆布に含まれるさまざまなミネラル、微量元素、ビタミンの相乗効果により、心臓、血管、腸粘膜への脂肪の蓄積を効果的に減らすことができます。

2. アボカド：満腹感を高め、食事量を減らす

アボカドはビタミンKとCが豊富で、カリウムと食物繊維も多量に含まれているため、満腹感を高めるのに理想的な食品です。アボカド 1 個には約 29 グラムの脂肪が含まれていますが、これがアボカドが減量に役立つ主な理由です。アボカドに含まれる心臓に良い不飽和脂肪酸は満腹感を高めるので、理想的な減量食品となります。

3. キュウリ：スキンケアとボディケア

キュウリはビタミンが豊富で、皮膚や筋肉に十分な栄養を与えます。定期的にキュウリを顔に塗ると、肌の老化を防ぎ、しわの形成を減らすことができます。さらに、きゅうりに含まれるセルロースは腸の運動を促進し、体の代謝を改善することができます。したがって、キュウリは美容とボディケアに最適な食品の一つです。

4. 桃：満腹感を高め、カロリー摂取を減らす

桃を食べると食物繊維の摂取量（1日あたり少なくとも25グラム）が増え、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。桃はカロリーが低く、減量のための食品として使用でき、非常に良い結果が得られます。桃にはペクチンと適度な食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高めるだけでなく、胃腸の運動を促進し、新陳代謝を加速し、食べ物の分解を促進します。さらに、桃には有機酸とセルロースが多く含まれており、胃腸の運動性を高めて消化を助けることができます。

5. ゴーヤ：健康に良く、脂肪燃焼にも効果的

ゴーヤはカロリーが低く、ビタミンCや食物繊維が含まれており、新陳代謝を促進する効果があります。ゴーヤは栄養価が非常に高く、ビタミンC含有量はメロン系野菜の中でトップクラスです。糖分と脂肪分が非常に少ないため、肥満の人にも適しています。

6. 大豆：心臓の健康と便秘に良い

女性にとって、大豆は最も重要な減量食品の一つです。食物繊維が豊富に含まれており、減量や心臓の健康に最適です。さらに、大豆は栄養価が高く、カロリーが低いです。食物繊維が豊富で便秘解消にも効果があるので、ダイエット中の方にも最適です。