閉経後でも性行為は可能ですか？

女性はみな更年期を迎えたくないと思うはずです。なぜなら、若い頃は女性にとって老化が加速する時期であり、この時期には女性の体内のエストロゲンの分泌が徐々に減少し、ついには止まってしまうからです。そのため、更年期を迎えると、一部の女性は特にイライラしやすくなります。これは、更年期の女性は体の変化を受け入れることができないためです。女性は更年期後もセックスをすることができますか？

1. 女性は閉経後も性行為をしますか?

セックスをする

女性は更年期でもセックスができるのかという質問に対しては、答えは「できる」です。つまり、女性の友人は更年期後も通常の性生活を送ることができるのです。しかし、更年期の女性は以前よりも性交渉の回数を減らす必要があることを皆さんに思い出していただく必要があります。一般的には、週に 1 ～ 2 回の性交渉が推奨されています。

更年期の性生活における注意事項は次のとおりです。第一に、過度の性生活による健康への影響を避けるために、性生活は適度に行う必要があります。 2つ目は、不潔な性生活を避けることです。更年期女性の膣の抗菌力は一般的に低いです。性生活が不衛生だと、婦人科の炎症を引き起こす可能性が高くなります。 3番目に、潤滑剤を使用するなど、性生活の質に注意を払います。潤滑剤は膣の保湿を高め、性生活をより調和のとれたものにします。 4番目に、特に性交後は、細菌の増殖による感染や炎症を避けるために、プライベートな部分を適時に清潔にし、プライベートな衛生に注意を払います。

2. 更年期障害の原因

更年期障害の根本的な原因は、生理的、病理的、または外科的理由によって引き起こされる卵巣機能不全です。卵巣機能が失われるか、卵巣が摘出されて破壊されると、卵巣からのエストロゲン分泌は減少します。女性の体内には400種類以上のエストロゲン受容体があり、女性の体のほぼすべての組織や臓器に分布しており、エストロゲンによって制御され、優位に立っています。エストロゲンが減少すると、臓器や組織に退行性変化を引き起こし、一連の症状を引き起こします。

3. 更年期障害の臨床症状

更年期障害の最も典型的な症状はほてりと顔のほてりです。ほとんどの場合、45 歳から 55 歳の間に発症します。ほとんどの女性は、さまざまな重症度の症状を経験する可能性があります。更年期移行期に症状が出始め、閉経後 2 ～ 3 年間続く人もいます。少数ですが、閉経後 5 ～ 10 年経っても症状が軽減または消失しない人もいます。人工閉経手術を受けた女性は、手術後2週間で閉経周辺症候群を経験することが多く、この症状は手術後2か月でピークに達し、最長2年間続くことがあります。

更年期の女性に良い食べ物は何ですか？

1. 海藻

海苔と昆布。海藻はカルシウムと鉄分を補給し、女性の容姿を良くします。また、海藻に含まれるビタミンBとヨウ素は新陳代謝を促進し、更年期女性のストレス解消にも役立ちます。

2. 牛乳

牛乳、ヨーグルト。牛乳に含まれるトリプトファンやビタミンBは、カルシウム補給に加え、神経系の正常な機能を維持し、更年期障害の睡眠の質を改善するのにも役立ちます。

3. 果物

さくらんぼ、リンゴ。食物繊維を多く含む果物は、女性の胃腸運動の低下による排便を改善するのに役立ちます。さらに、果物に含まれるビタミン C は酸化を防ぎ、老化を遅らせるのに役立ちます。

4. 大豆とその製品

大豆、豆腐、豆乳。 「植物性女性ホルモン」と呼ばれる大豆イソフラボンが豊富に含まれており、更年期障害の不快な症状の改善のほか、骨粗しょう症や心血管疾患、脳血管疾患の予防など、さまざまな働きがあります。

5. シーフード

小魚、サンマ、エビを乾燥させたもの。深海魚にはオメガ3不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、更年期女性の血中トリグリセリド値を下げ、心血管疾患や脳血管疾患の可能性を減らすのに役立ちます。骨なし魚、エビ、特に干し魚はカルシウム補給に最適です。

更年期に女性が食べてはいけないもの

1. シナモン

それは漢方薬のシナモンで、薬としても食べ物としても使える調味料です。性質は非常に熱く、味は辛くて甘く、陽を温めて火を補う働きがありますが、性質が熱く、陰を傷つけ、辛くて拡散し、血液をかき乱すという欠点もあります。更年期障害や陰虚、火の働きが過剰な女性は食べ過ぎないように注意しましょう。誤って摂取した場合、重度の内熱の症状を悪化させることは避けられません。

2. チャーハン

ポップコーンとも呼ばれます。陰を害する香りの強い乾燥した食べ物です。陰虚や火の活動亢進の更年期障害の人は食べないようにしてください。清代の食医である王夢英はかつてこう指摘した。「チャーハンは香りが良いが、乾燥していて火を強めるので、風邪や下痢にかかっていない人は避けるべきです。」また、ポップコーンもパフコーンと同じ性質を持っているため、これも避けるべきです。

3. チリ

性質が非常に辛く、味も辛いです。よく知られている辛くて熱い刺激のある食べ物で、陰を傷めやすく、火を起こします。そのため、『遂希聚食事法』では「陰虚と内熱の人は特に辛い食べ物を避けるべき」と述べられています。更年期の女性は主に肝腎陰虚と内火過剰に悩まされています。このセクションのすべきこととすべきでないことの原則では、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避けることを強調しているため、唐辛子は特に避けるべきです。

4. クローブ

五香粉調味料の原料の一つです。性質は温かく、味は辛いので、大量に食べたり、長期間食べたりすることは熱を引き起こし、陰を消耗させやすくなります。そのため、『本草経書』は「熱の症状がある人は皆、これを避けるべき」と指摘している。『遂希聚食事法』も「陰虚で内熱のある人はこれを避けるべき」としている。更年期の女性は内熱が過剰であるため、クローブなどの香辛料の摂りすぎは避けるべきである。