熱が出て汗が出るのはいいことでしょうか？

発熱は誰にでも起こることですが、発熱による発汗が良いことなのか悪いことなのかについて誤解している友人もいます。発熱時に発汗すると、実は体温の放散が早まり、発熱の治療に効果的ですが、体が再び風邪に侵されないように、すぐに汗を拭き取らなければなりません。

一般的に、熱があるときに汗をかくと、熱は下がります。ただし、頭の温度には注意してください。汗をかいている場合は、額に冷たいタオルやアイスパックを当てるのが最適です。また、たくさん汗をかいた後にはシャワーを浴びて清潔な服に着替えましょう。そうしないと症状が悪化します。また、汗をかきすぎた場合は、より多くの水、できれば温かい水を飲む必要があります。冷たい水を飲まないでください。

熱を下げる方法

1. 冷湿布

仰向けに寝て、額、手首、ふくらはぎに冷たい濡れタオルを置きます。体の残りの部分は毛布で覆います。タオルの温度が体温に達したら、濡れた冷たいタオルに交換し、熱が下がるまでこのサイクルを繰り返します。氷をタオルで包んで額に当てることもできます。冷湿布を使用すると体温を下げ、解熱効果に優れています。

2. 水分補給を続ける

熱があるときは、体は熱を発散させるために汗をかきます。しかし、熱が高いと、体は水分を失いすぎて、それ以上の水分損失を防ぐために汗腺が閉じてしまい、熱を発散できなくなります。したがって、体の新陳代謝を促進するために、水分を補給し、沸騰したお湯をたくさん飲んだり、野菜や果物のジュースを飲んだりする必要があります。

3. 足湯

熱があるときは、40度くらいのお湯に足を浸すと血行が促進され、体温が下がり、風邪や熱による不快感が和らぎます。軽く汗をかくまで浸かると、体内に残った熱を体外に排出し、熱を下げる効果が得られます。

4. マッサージ

足裏には多くのツボがあります。足裏マッサージは経絡を浚渫し、新陳代謝を促進します。その後、生姜のスライスで足裏の「龍泉ツボ」と首の後ろの「大劈ツボ」を拭いてマッサージすると、熱を下げるのに役立ちます。

5. 十分に休息を取る

熱があるときは、疲れをためないようにして、休息を多くとってください。悪寒があるときは、ベッドに横になって、掛け布団をかぶって、汗をかくようにしてください。

6. 室内環境を整える

身体の回復を助けるために、室内は適度に換気する必要がありますが、換気装置は使用しないでください。また、患者さんがリラックスできるように、照明を柔らかくし、軽い音楽を聞かせてください。