中国の老医師はそれを1日3回行い、9年後に奇跡が起こった。

72歳のベテラン中医学開業医、阮国之さんは定年退職前に高血圧と診断されたが、健康状態が良かったため深刻に考えなかった。その結果、2000年に突然狭心症を発症した。彼は過去9年間、生活習慣を変えて血圧を理想的なレベルにコントロールし、冠状動脈疾患の発作を再発したことは一度もありません。

1日3回血圧を測定する

阮さんは、自分の病気の根本的な原因が薬を時間通りに服用していなかったことにあることを発見しました。毎日の外来診療が終わるとすでに午後１時を過ぎていた。帰宅して昼食をとり、その３０分後の午後２時半ごろに血圧の薬を飲む。不規則な投薬や不安定な血圧コントロールは、心血管疾患を引き起こしやすくなります。

病気になってから、彼は血圧計を購入し、妻に毎朝、昼寝後、夕方に血圧を測ってもらい、血圧を記録するグラフを描きました。血圧の記録を2週間ごとに医師に提出してください。専門医は3か月間血圧の変化を観察した後、薬の服用時期と種類を決定しました。阮さんも薬を時間通りに適切な量服用することを心がけました。現在、彼の血圧は大きく変動していません。

キャベツを食べると便秘に効く

高血圧の高齢者にとって、腸と膀胱を開放的に保つことは非常に重要です。キャベツには粗繊維が多く含まれており、喉の渇きを癒し、利尿を促進し、腸を潤して排便を促進します。キャベツの葉を食べるのが好きな人も多いですが、阮さんはキャベツの茎の方に粗繊維が多く含まれているので、茎の方を食べます。

季節に合わせて服装を選ぶ

高血圧患者にとって、冠状動脈疾患や脳卒中などの心血管疾患や脳血管疾患は秋から冬にかけて多く発生するため、保温は非常に重要です。阮さんの経験から、暖かく過ごすには二十四節気に従って服装を決める必要がある、つまり秋と冬には1シーズン早く服を着るべきであり、春と夏には1シーズン遅く服を着るべきだという。

朝に3回耳をたたいて髪をとかしましょう

阮さんは高齢者向けの独自のフィットネス運動も考案し、毎朝起床後に足を肩幅に開いて立ち、両手で耳を軽くたたき、両手で同時に耳を押すという運動を3回行っている。伝統的な中国医学では、耳の形は頭が下、足が上になっている逆さまの胎児に似ており、耳にある経穴は体のすべての内臓に対応していると信じられています。

さらに、阮さんは牛の角で作った櫛で髪をとかしたり、頭頂部の「百会点」をマッサージしたりするのも好きです。これは脳を活性化し、心をリフレッシュさせ、風を追い払い視力を改善し、頭痛を予防・治療するのに役立ちます。