足のむくみを解消する方法

足のむくみは日常生活でよく見られます。足のむくみの原因は、悪い生活習慣や病気など、さまざまです。たとえば、ハイヒールを履いたり、長時間立ったりする女性もいますが、これがむくみの原因になることがあります。特に妊婦は妊娠による足のむくみに悩まされています。このとき、特定のコンディショニングでむくみを取り除くことができます。病気が原因の場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

1. 強い酒で足を洗う

寝る前に足を30分ほどぬるま湯に浸します。洗った後、足を乾かし、強いアルコール（40～53度が最適）を足の甲、足首、足の裏などに塗ります。しばらくすると吸収されるのがわかります。その後、片側を10分間触ってから寝てください。翌朝目覚めると、足の腫れが治まっていることに気づくでしょう。毎晩このように足を洗うと、効果は明らかです。

2. 足マッサージ

一日ハイヒールを履いた後、女の子の足は腫れて痛みを感じます。そのような場合は、足を温水に30分ほど浸してから洗って乾かしてください。足の裏と甲、特に足の裏の真ん中にある龍泉点（つま先立ちをすると足の裏の真ん中に凹んだ部分があり、そこが龍泉点の位置です）をマッサージします。足を30分ほどマッサージしてから休憩します。このように毎日マッサージすると、足のむくみが解消されるだけでなく、体の他の臓器の健康にも良い影響があります。

3. 足湯

毎晩寝る前に、温かいお湯で30分間足を洗います。足を洗っている間、間隔を置いて足をこすってマッサージします。

4. 足を上げる

毎晩寝る前に足を温水で洗ってください。寝る前にワインの箱かキルトを用意し、足の裏に置きます。横になって寝るときに足をその上に置きます。仰向けに寝るのが一番です。翌朝には足のむくみが消えています。この方法は妊婦にも使用されます。

足が腫れる原因は何ですか?

1. 栄養による足のむくみ

高齢者が食事量を減らし、消化機能が弱まることが主な原因です。

2. 特発性足のむくみ

これは高齢女性に多く見られ、内分泌や代謝の異常と関係している可能性があります。

3. 下大静脈の足の腫れ

下大静脈からの血流が悪くなることで起こり、片方の足が最初に腫れることが多いです。

4. 機能性足浮腫