伝統中国医学の秘密が明らかに！睡眠姿勢がすべての病気を決定する

睡眠はエネルギーを補充するだけでなく、人生の大きな楽しみでもあります。しかし、目覚めたときに不快感を覚える人は多くいます。一体何が起きているのでしょうか?

めまい、腰痛、疲労感は主に不適切な睡眠姿勢によって引き起こされます。

1. うつ伏せで寝る

うつ伏せで寝るのは赤ちゃんの上に寝ているようなもので、このように寝る人はよだれを垂らしやすくなります。また、胸をベッドに押し付けると、胸の圧迫感が生じる場合があります。

伝統的な中国医学によれば、うつ伏せで寝ることの最大のデメリットは、心臓に圧力がかかることである。時間が長すぎたり、肥満などにより胸部に過度の圧力がかかったりすると、全身の気血の循環に影響を及ぼし、心臓の不快感、呼吸困難などを引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学では、心不全は気の不足によって引き起こされると言われているため、睡眠中にまずすべきことは良好な呼吸状態を確保することです。うつ伏せで寝ると息苦しさを感じる場合は、高めの枕を使うと心臓への血液の流れがスムーズになります。

2. 仰向けに寝る

このような睡眠姿勢をとる人は通常、非常に疲れているか酔っているため、仰向けに寝たまますぐに深い眠りに落ちます。このとき、寝ている人の手は無意識のうちに胸の上に置かれます。

伝統的な中国医学によれば、睡眠中、顔の開口部はほとんどが上を向き、気と体液は下向きに動きます。例えば、顔を上に向けてぐっすり眠っていると、舌が下がったり唾液が気管に流れ込んだりして、いびきや窒息を起こしやすく、肺の気血の循環に非常に悪影響を与え、肺の機能に影響を与え、気の停滞や突然死を引き起こすこともあります。そのため、寝るときには寝返りを打ったり、寝る姿勢を変えたりする必要があります。

3. 丸まった姿勢で寝る

体を丸めて寝るのは良い姿勢ではありません。エビのように見えるだけでなく、背中や首を痛める原因にもなります。

TCM の秘密: 医学調査によると、中国人の 5 人に 1 人が過去 6 か月間に背中や首の痛みに悩まされています。睡眠時の姿勢の悪さが背中や首の痛みの主な原因です。人は背筋がまっすぐのとき最も快適に感じます。伝統的な中国医学では、血液循環が悪いと虚弱症状につながると考えられています。したがって、座っているとき、立っているとき、あるいは横になっているときでも、姿勢を最も快適なレベルに調整し、常に腰を曲げないようにする必要があります。 7～8 時間睡眠をとるには、寝ている間に体を伸ばすことも必要です。

4. 腕を枕にして寝る

これは非常に無意識的な睡眠姿勢です。寝る前に腕を枕にして何かを考えているかもしれませんが、気づかないうちに眠ってしまいます。目が覚めると、自分の腕がもう自分の腕ではないと感じました。肩から指まで、制御不能になっていました。

伝統的な中国医学によれば、腕を枕にして何時間も動かずに眠ると、上腕部の橈骨神経が直接圧迫されて損傷し、前腕、手首、指が麻痺する可能性があるそうです。これはまさに伝統的な中国医学の原理です。「血行が妨げられなければ痛みはありません。血行が妨げられれば痛みがあります。」睡眠中、気、血、呼吸は徐々に安定し、規則的な状態になります。深い睡眠中に手足に気血の滞りがあると、気付かないため調節できず、すぐに麻痺状態になります。したがって、腕を頭の後ろに組む習慣をつけないでください。

5. 完全に横向きで寝る

完全に横向きで寝ると、体の半分が圧迫されます。片方の腕や足も圧迫すると、最初は感じないかもしれませんが、寝る時の習慣的な姿勢になると、血液の停滞が起こります。

伝統的な中国医学によれば、関係する専門家が脳梗塞患者2,000人を調査したところ、患者の95%以上が体の半分を押し下げた状態で完全に横向きに寝る習慣があることがわかった。この睡眠姿勢は、既存の動脈硬化による血流障害を悪化させ、特に首の血流を遅くし、動脈内膜の損傷部分に徐々に蓄積して血栓を形成しやすくなります。この隠れた危険を排除するためには、時々仰向けになったり、半横になったりする方が適切です。