人間の体の驚くべき自己治癒力は、実際に寿命を決定する可能性がある。

人間の体には驚くべき自己修復能力があります。一部の臓器は絶えず再生しており、専門家はこれを「維持再生」と呼んでいる。人体の自己治癒システムが存在することを証明できる集団があるとすれば、それは百歳以上の高齢者であるはずだ。 American Health Magazine の記事では、体内の重要な臓器を修復し、より健康になって長生きする方法を教えています。

1. 腎臓:

人間の腎臓は自己修復能力が非常に強いです。腎臓が損傷すると、成熟した腎臓細胞は損傷した部分を修復するために必要な種類の細胞に分化します。腎臓の修復を促進するには、黒ゴマ、黒米、黒豆、黒キノコなどの黒い食品をもっと食べるといいでしょう。クルミ、栗、クコの実、骨髄なども良いでしょう。

2. 皮膚:

皮膚にアレルギー症状や湿疹、皮膚炎などのダメージが現れると、皮膚は自身のバリア防御機構によって自己修復します。したがって、問題のある肌のケアは、主に皮膚バリア機能の保護と修復を中心に行われます。バリア修復効果のある Chanyi スキンバリアローションを定期的に塗布すると、肌の免疫力を効果的に高め、肌を強くすることができます。

3. 骨:

骨折が起こると、骨の活性成分である骨細胞が自動的に活性化され、骨の修復に重要な役割を果たします。専門家は、骨細胞を固定するのに役立つビタミンKを十分に摂取するために、ほうれん草やブロッコリーなどの緑の野菜を1日1回食べることを推奨しています。第二に、骨折後 6 週間は、骨細胞を刺激し、骨の修復を促進するために適切な活動を行う必要があります。

4. 血管:

血栓によって血管が狭くなると、体は血管を拡張して血流を増加させます。ハーバード大学の科学者らは、血管を「きれい」に保つためには、まず悪玉コレステロールが多く、血管の自己修復を妨げる動物の肝臓などの食品の摂取を減らすべきだと述べた。次に、体内の血液循環を速めるために、ランニング、水泳、バスケットボールなどの運動を増やす必要があります。

5. 肝臓:

肝臓は壊死組織の一部が除去されても自己修復できる唯一の臓器です。専門家によると、グルタチオンには解毒効果があるだけでなく、肝臓の再生にも不可欠だという。さらに、飲酒者はアルコールを控えることに加えて、葉酸とビタミンBのサプリメントを摂取することが推奨されます。

6. 肺：

スモッグなどの深刻な汚染は肺への負担を増大させ、肺の自己修復機能を破壊します。呼吸器系の健康の専門家は、ニンジン、サツマイモ、マンゴーに含まれるレチノイン酸は肺の修復を助けるため、1日の摂取量は900mg未満であってはならないと指摘している。

7. 腸：

過度の飲酒や肉の食べ過ぎも腸の内壁にダメージを与える可能性があります。しかし、腸の細胞は人体の中で最も早く再生する細胞であり、平均して1日か2日ごとに再生します。専門家によると、全粒穀物を多く食べると腸の自己再生が促進される可能性があるという。毎日25〜30グラムの食物繊維を摂取することが推奨されています。朝食には全粒穀物を食べ、果物や野菜を多く食べるのが最適です。 WeChat「健康情報ステーション」をフォローして、最新の健康・生活情報を共有しましょう！

8. 脳:

年を取るにつれて、自分の脳が足りないと感じるようになりました。研究により、人間の脳は思春期にニューロンの生成を停止することが分かっています。つまり、高校生になると脳細胞が衰え始めるということです。しかし、絶望しないでください。1日30分以上、週に2、3日運動すると、脳の2つの主要領域でニューロンの生成が刺激され、脳が若返ります。