1 日のケアは 1 年よりも効果的です。感動していないなんて言わないで

小暑は、中国の二十四節気のうち11番目の節気です。一年でまだ最も暑い時期ではありませんが、この日は人体の陽のエネルギーが最も強くなる日です。

小暑の到来は夏の最も暑い時期の始まりでもあり、これが「小暑はそれより短くない」と言われる理由です。

専門家は次のように警告しています。この太陽の期間、農家は農作業で忙しく、体内の陽のエネルギーがピークに達するため、健康に注意してください。五色を避け、五味から離れてください。

5色を避ける

軽く考えないで

心臓は体の君主であり、人体を司る重要な神です。夏は心臓を養うことが鍵です。しかし、ほとんどの人は、心火を消し、心血を冷やすことが心を養う方法であると考え、表面的に心を養うことだけを心がけ、体を冷やす食べ物をたくさん摂取しますが、これが体の陽のエネルギーを消滅させることに気づいていません。

人間の健康にとって最も重要なことは、五色、五音、五味に注意を払い、自分の内なる欲望を調べることです。今日の混沌とし​​た世界の情報量は多すぎます。色彩豊かで複雑で絶えず変化する社会はすべて「色」、つまり実体的な世界です。この5つの色を目の当たりにしたときは、目を閉じて静かな場所でリラックスし、心を養うことをお勧めします。

手のひらをこすり合わせて熱を発生させ、閉じた目に当てたり、こめかみに向かってこすったりします。

こうすることで、目がリラックスして休むことができます。小暑の時期に心を養うには、静かに過ごすことです。心を養えるのは静けさだけです。騒がしい環境や落ち着かない季節に心を落ち着かせることは、心を養う方法であり、自分自身の努力でもあります。

ファーファイブフレーバー

甘い食べ物を減らして、温かい食べ物を増やしましょう

中国人は食べることが大好きで、「五味は口の中を爽やかにする」と言いますが、「爽やか」とは爽やかという意味でしょうか？それは率直であるという意味ではなく、間違っているという意味です。

五味を食べ過ぎると、口の中で食べ物本来の味が失われます。「本当の水には香りがない」とよく言われます。水本来の味は無色、無味、無臭なので、本来の味の水を飲むのが一番良いと言われています。

朝起きたらコップ一杯の水

たっぷりの朝食の前にコップ一杯の温かい水を飲んで、一晩休んだ後に腸を動かし、排便を助け、腸を徹底的に洗浄しましょう。

昼食前にコップ一杯の水

昼食前にコップ一杯の水を飲むようにしてください。一方では、空腹の胃が満腹感を覚え、食事の量を減らすことができます。また、他方では、体に必要な水分を補給し、代謝を速めることができます。

寝る前にコップ一杯の水を飲む

水の希釈と循環の効果は、夜間の体の新陳代謝を助け、血液の粘度を最大限に希釈し、突然の心血管疾患や脳血管疾患を予防します。もちろん、夜間頻尿を避けるために夜に飲み過ぎないようにしてください。

人体の75%は水分です。水分損失が体重の2%に達すると、人体は喉の渇きを感じます。つまり、喉の渇きを感じたとき、あなたの体はすでに慢性的な脱水状態にあります。喉が渇いていなくても、上記の3杯の水を飲む必要があります。

小暑は旧暦の6月、夏の最後の月で、古代では蔡夏、中国医学では長夏と呼ばれていました。長い夏が近づいていますので、火が土を生み出すのを助けるために甘い食べ物を控え、陰を養うために熱い食べ物を食べるのが最善です。

八宝、干し貝柱、冬瓜：最も陽の日に陰を養う

冬瓜を半分洗って皮ごと大きめに切り、椎茸3個、蓮の実20個、ヨクイニン20g、雪茸3個を加えて水に浸し、柔らかくなってから鍋に加えます。

鍋に干しホタテ（20個）、干しエビ（10個）、赤身肉（1両）を洗って入れ、すまし汁を加えて、具材がなくなるまで煮る。

密封して1時間以上煮込み、食べるときに少量の塩を加えます。

この食事は、気と陰を養い、利尿作用と体液の生成を促進するように設計されています。陽が頂点にあるときに、なぜ陰を養う必要があるのでしょうか?

なぜなら、陰を補充するのが得意な人は、陽の中に陰を求めなければならないからです。したがって、春と夏に陽を養うときは、涼しさを欲しがりすぎず、温かい食べ物を食べるべきです。