空の！ 30歳女性のための3つの健康の秘訣

健康維持は多くの女性、特に中年女性にとって関心事です。健康維持はスキンケアよりも重要です。今日、編集者は30歳女性の健康維持の秘訣を3つ紹介します。一緒に学びましょう。

秘密1：顔のケアをしっかりする

女性は30歳になると、顔の皮膚がたるみ始め、表皮にわずかなシワが現れます。美容師は、日光への露出を避けるために毎日日焼け止めを使用すること、そして顔の皮膚細胞の成長を促進するためにビタミン A またはレチノイドを含むナイトクリームを毎晩使用することを推奨しています。

秘密2：乳房のケア

妊娠や授乳は乳房の垂れを引き起こす可能性があります。胸の筋肉を強化すると見た目が良くなります。胸が激しく揺れて垂れが悪化するのを防ぐために、トレーニング時にはスポーツブラを着用するのが最適です。

秘密3：明るい気分を保つ

うつ病は女性に早期老化を引き起こす可能性があります。十分な量のビタミンBを摂取する女性はうつ病を解消するのに役立ちます。