頸椎捻挫の対処法

日常生活では、気を付けないと、頸椎捻挫に悩まされることがあります。実は、頸椎捻挫の主な原因は頸椎の捻挫であり、頸椎捻挫につながりやすいのです。特に、気を付けないと、急に頭を回すと捻挫を起こすことがあります。この時は、腫れを防ぐために早めに氷嚢を使うと痛みを和らげることもできます。マッサージなどの方法で治療することもできますが、どれも痛みを和らげる効果があります。

頸椎捻挫の対処法

1. 靭帯の捻挫を氷で冷やすと、痛みを伴うだけでなく、赤みや腫れも生じます。さらに、首の靭帯の捻挫は、適切なタイミングで治療しないと、病気の根を残す可能性があります。今後、注意しないと、首をひねって再び捻挫を起こしやすくなります。そのため、頸椎の靭帯が捻挫していることに気づいたら、すぐに作業を中止し、捻挫した部分を氷で冷やして血液の循環を良くし、首が赤く腫れるのを防ぐ必要があります。

2. 首をマッサージします。肩こりが原因の場合は、プロのマッサージ師に首をマッサージしてもらいましょう。最近では、首のマッサージは筋肉をほぐすだけでなく、関節の位置を整えることもできます。マッサージ師はさまざまなテクニックを使って頸椎のさまざまなツボをマッサージし、肩こりを治療します。

3. 薬物治療：筋肉の緊張がひどい場合は、筋肉や腱を緩め、けいれんを和らげ、痛みを和らげる黄道一などの薬を選ぶことができます。手で緊張した部分に少し塗り、軽くこすって薬が皮膚に浸透するようにします。1日2回塗ると、緊張をうまく治療できます。緊張した部分が赤くなったり、腫れたり、炎症を起こしたりしている場合は、薬物治療を受けるために早めに病院に行く必要があります。

4. 休息に注意してください。多くの人が首を痛めた後、体に影響はなく、自由に歩くことができるため、休息に注意を払わないことがよくあります。実際、首の緊張は些細なことではないため、緊張が深刻な場合は、首に包帯を巻いてベッドで休む必要があります。首を無造作にひねらず、頸椎への圧力を軽減し、浮腫をすばやく解消して、緊張ができるだけ早く治るようにします。

頸靭帯の捻挫は、特にパソコンの前に座ったり、携帯電話を使うことが多い人にとっては、特別な注意が必要です。そうしないと、後遺症が残り、将来誤って動かしたときに首に負担がかかります。編集者が教える靭帯の捻挫を効果的に治療できるいくつかの方法を試してみてください。皆さんのお役に立てば幸いです。