古代人は健康維持において気質を非常に重視していました。私たちはどのように気質を維持すればよいのでしょうか?

読書、執筆、瞑想などは気質を改善し、感情を養う方法であることは誰もが知っていますが、これらが古代人が健康を維持するために使っていた方法の一つであることは、ほとんどの人が知らないかもしれません。古代人がどのように気質と健康を維持していたかを詳しく見てみましょう。

筋肉に栄養を与える座禅

伝統的な中国医学では、静けさが心を養うと信じられています。 『蘇文五行大論』には、「天に風あり、地に木あり、体に腱あり、気中に柔あり、臓腑に肝あり」と記されている。したがって、瞑想は肝臓を柔らかくし、筋肉をリラックスさせ、気と血を抑制して隠蔽し、筋膜を養い、最終的に心身を養うという目的を達成することができます。仕事と生活のペースが速い現代の都市生活者にとって、瞑想は健康を維持するための非常に良い方法です。

水の音は耳に良い

「私は涼しい夜風と美しい月明かり、そして紫蓮の香りの中で湧き水の音を聞くのが一番好きです。」曽宮の『西湖涼』は、水の音で耳を癒す美しい世界を表現しています。伝統的な中国医学の観点から見ると、「腎は水を司る」ため、水の音を聞くと腎気を抑制し、腎精を保つことができます。 「腎臓は耳に通じている」水の音は外耳道を静め、優雅な蓮の香りを伴い、人々にリラックスと幸福感を与えます。

緑の草は目に栄養を与える

伝統的な中国医学の五行説によれば、緑は青色であり、木の要素に属し、五臓六腑の中で肝臓に相当し、肝臓は目に通じます。肝臓の働きは感情を発散し調整することなので、緑の山や緑の木々の間を散歩することは、自然に目と体を楽しませてくれます。

秦書指のトレーニング

琴の演奏と書道はどちらも中国文化の宝であり、最高レベルの自己修養です。伝統的な中国医学では、ピアノを弾いたり書道をしたりすることにも健康維持の効果があるとされています。

心を養うために本を読む

風景は第一の自然であり、本は紙の上の風景です。旅行記や風景詩を読むことで、私たちは自然の美しさを鑑賞することができ、それは「第二の自然」とも言えます。伝統的な中国医学の観点から見ると、心臓は精神を司り、陽の臓器として陽のエネルギーを司ります。読書は思考の敏捷性を鍛え、心の陽を促進し、血液循環を促進し、活力を保つのに役立ちます。

足のケアのための杖と靴

「足は精気の根源である。」足裏のツボは人体の多くの臓器の反射区であり、全身の陰陽、気血と密接な関係があります。足の状態が悪いと、血液循環が悪くなり、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。適切な杖を選ぶことで、脚と足のサポートが強化され、関節が保護され、高齢者の怪我が軽減されます。