子供が腰痛になったらどうすればいい？

子供が猫背だと、親はよく心配します。猫背は子供の成長と発達に大きな影響を与えます。猫背が特に目立たない場合、親は子供に良い仕事と休息の習慣を身につけさせ、良い立ち方と歩き方の姿勢を身につけさせるように促さなければなりません。結局のところ、子供は幼く、骨が比較的柔らかいです。時間内に矯正しないと、子供は深刻な猫背になる可能性があります。

子供が腰痛になったらどうすればいい？

1. お子様に猫背の害を説明し、意識的に胸をまっすぐにし、お腹を引き締めるようにしましょう。親は子供に猫背の害についてすぐに説明し、猫背は見た目が悪いだけでなく、将来の教育や仕事にも影響を及ぼし、ひどい場合には身体障害を引き起こす可能性があることを伝える必要があります。お子さんが意識的に胸を上げて腹部を引き締めるようにしましょう。

2. 立ち姿勢や歩き姿勢に注意し、毎日30分間壁に向かって立つ時間を設けましょう。子どもたちは立ち方や歩き方にもっと注意を払うべきです。歩くときは、片方の肩がもう片方より高くならないように、肩を水平に保つ必要があります。宿題や読書をするときは座り姿勢に注意し、時間は1時間を超えないようにしてください。毎日時間を取って、30分間壁に向かって立ってください。 耐えられない場合は、数分間休憩してから続行してください。

3. 適時にカルシウムを補給し、日光を浴びるようにしましょう。子どもは体内のカルシウム不足により猫背の症状を発症することがあります。子どもの身体の発育はピークを迎えます。カルシウム不足で栄養が追いつかないと、骨が柔らかくなりやすく、猫背にもなりやすくなります。したがって、子供たちに適切な時期にカルシウムサプリメントを与え、より多くの日光を浴びさせる必要があります。

4. もっとスポーツ活動に参加する。子どもは毎日たくさんの勉強をしますが、いつも座って勉強できるわけではありません。同じ姿勢で長時間座っていると、どんなに注意していても猫背になってしまいます。子どもたちには、より多くの身体活動に参加し、毎日 30 分間胸を拡張する運動を行うように奨励する必要があります。

5. 寝るときは硬いベッドを使いましょう。お子様が成人するまでは、大人が使用する柔らかいマットレスで寝かせないでください。シモンズ製の硬いマットレスでも、お子様には適していません。猫背を効果的に予防・治療するには、硬いベッドで子供を寝かせるしかありません。

6. 病院に行って脊椎の変形がないか検査を受け、適切な治療を受けましょう。子どもが明らかに猫背である場合、生活習慣や運動に特に注意を払うだけでなく、親は子どもを病院に連れて行き、脊椎の変形やくる病などの病気がないかどうか検査を受ける必要があります。猫背の問題は、医師の指導のもと、適時に治療する必要があり、遅らせてはいけません。