痛風の予防と治療方法は？最も効果的な3つの対策

痛風は日常生活において非常に有害な病気であるため、人々は日常生活の中で積極的な予防策を講じる必要があります。では、痛風を予防し、治療するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 水を多く飲み、スープは少なくする

血中尿酸値が高い人や痛風患者は、沸騰したお湯を多く飲み、肉や魚のスープ、鶏のスープ、鍋のスープなどを控えるべきです。沸騰したお湯の浸透圧は、体内のさまざまな有害物質を溶解するのに最も役立ちます。沸騰したお湯をたくさん飲むと、尿酸が薄まり、排泄が促進され、尿酸値が低下します。スープには大量のプリン体成分が含まれており、尿酸を薄めることができないだけでなく、尿酸値の増加を引き起こします。

2.アルカリ性の食品を多く食べる

酸性食品を控えましょう。痛風患者はプリン代謝障害と異常尿酸を患っています。酸性食品を摂りすぎると症状が悪化し、回復に悪影響を及ぼします。アルカリ性食品を多く摂ると、カリウム、ナトリウム、塩化物イオンを補給し、酸塩基バランスを維持するのに役立ちます。

3. 野菜を多く食べ、米を少なく食べる

野菜を多く食べると、プリンの摂取量を減らし、ビタミン C を増やし、食物繊維を増やすことができます。野菜を少なく食べると、カロリー摂取量をコントロールし、体重を制限し、体重を減らし、脂肪を減らすことができます。