油っぽい便の原因は何ですか?

大腸の解毒に最適な時間は早朝です。朝、空腹時にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、解毒に効果的です。朝の解毒の良い習慣を身につけるのが最善です。毎日時間通りに食事をし、規則正しい食生活を送り、解毒のために運動を続ける必要があります。夜更かしを頻繁にしないでください。夜更かしすると抵抗力が弱まり、解毒に影響します。便に油の斑点が見つかる人もいます。便に油の斑点が現れる理由は何ですか?次に見てみましょう。

1. 便が油っぽくなる原因は何ですか?

腸の炎症、胃腸の消化不良などが原因の可能性があります。早めに病院に行って検査と対症療法を受けてください。

2. 解毒のために何を食べるべきか

1. アスパラガス：利尿作用と腎臓強化作用

アスパラガスは、人体の中の酸性物質を中和し、体への害を軽減するアルカリ性食品です。

さらに、アスパラガスに含まれるアスパラガスは腎臓の解毒洗浄剤として効果的で、腎臓結石の除去を助け、利尿作用があります。たくさん食べた後は、脾臓と胃を強くするために、アスパラガスとナツメのお粥を一杯食べるといいでしょう。ただし、アスパラガスは生で食べたり、長期間保存したりしてはいけないことを覚えておくことが重要です。

2. ゴボウ - 便秘の解消法

香港の人々にはあまり馴染みのないゴボウですが、日本人や台湾人には大変人気があります。実は、ゴボウは中国原産のキク科の植物です。その後日本に伝わり、日本人からは高麗人参に匹敵する価値を持つ野菜の王様とみなされました。

ごぼうの一番の特徴は、その緩下作用です。食物繊維を多く含むため、大腸の蠕動運動を促し、膨満感を解消し、便秘を改善します。味も甘みがあります。ごぼうを水で煮てお茶として飲んだり、千切りにしたごぼうを炒めて温かい状態で食べたりと、さまざまな食べ方ができます。ごぼうは本来温熱作用がありますが、脾虚や下痢を起こしやすい人は注意して摂取する必要があります。

唐辛子 - 毒をもって毒に対抗する

聞いて正解ですか？唐辛子には解毒作用があるんですって？数年前、レモンジュースと唐辛子パウダーを毎日飲むと胃腸の毒素を排出できるという「チリレモン解毒法」がアメリカで人気になりました。

実は、唐辛子には殺菌、防腐、風邪を治す作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。食べ過ぎると喉が痛くなりやすいですが、発汗作用もあり、体内の毒素が汗とともに排出されます。もちろん、普段から唐辛子をあまり食べない人が急にたくさん食べ始めると、いつお腹を壊すか分かりません。しかし、唐辛子を食べて育った人にとっては、確かに風邪をひき、毒素を排出する良い食べ物です。毎日の料理に少し唐辛子を加えると、非常に良い解毒効果が得られます。

3. ショウガ：風邪を治し発汗を促す

生姜は見た目は良くないかもしれませんが、脾臓や胃を強化したり、風邪を治したり、解毒したりするなど、多くの効能があります。風邪、生理痛、吐き気など、生姜茶を一杯飲めば症状が緩和されます。ショウガに含まれるさまざまな揮発性オイルは、血液循環を促進し、皮膚を開き、発汗を通じて体内の毒素を排出する働きがあります。

しかし、生姜は食用としても薬用としても優れた効果がありますが、誰もがそれを耐えられるわけではありません。生姜茶を例にとると、体質が弱い人は多めに飲んでも大丈夫ですが、体が温まる人は少なめに飲むようにしましょう。朝に蜂蜜ジンジャーティーを一杯飲むと、保湿効果が高まります。少し暑いと感じたら、飲む量を減らしてください。

4. ピーナッツ：胃腸の強壮剤

サクサクとした食感と旨みのあるピーナッツには、たんぱく質や脂肪、特に不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、「長寿ナッツ」とも呼ばれ、特に胃腸を強くする効果があります。

ピーナッツに含まれる脂肪は肝臓でコレステロールを胆汁酸に分解し、排泄を促進して血液中のコレステロール含有量を減らすことがわかっています。しかし、ピーナッツは脂肪分が多いからこそ、食べ過ぎると消化不良を起こすだけでなく、肥満の危機にもつながります。さらに、揚げた後のピーナッツは栄養価の80％を失い、非常に「刺激的」です。

お粥を炊くときは、揚げていないピーナッツを使い、トウモロコシ、ナツメ、蓮の実などを加えると、脾臓と胃を強化する効果があります。

5. 蓮根 - 熱を消し、ニキビを取り除く

レンコンは、旧正月に人気の食べ物であるだけでなく、ニキビを取り除く優れた製品でもあります。市場には、「レンコンには宝がいっぱい、秋のレンコンは最も栄養価が高い」という言い伝えがあります。伝統的な中国医学では、レンコンには清熱、清血、排便、排尿を促進する効果があると考えられています。体内の老廃物の排泄を促進し、血液を浄化します。特に、血熱により「ニキビ」を発症した患者や、脾臓や胃が弱く顔色が悪い女性に効果的です。

レンコンは温かくても冷たくても食べられます。メイン料理の材料として使ったり、蜂蜜やリンゴと混ぜてジュースにしたり、そのまま茹でて砂糖を入れて食べたりと、便利で美味しいです。

6. ライチ：毒素の蓄積か、毒素の排除か？

「ライチ一個で三火」ということわざがあるように、ライチは辛い果物です。熱っぽい体質の人が食べ過ぎると、口内炎ができたり、鼻血が出たりします。しかし、ライチはブドウ糖とタンパク質が豊富で、腎臓と精気を養い、肝臓を改善し、毒素の排出を促進する機能があり、解毒と美容のための果物の王様とされています。イライラせずに解毒するのは難しくありません。

食べる前に、ライチを皮ごと薄い塩水に浸し、しばらく冷蔵庫に入れておくことができます。また、ライチの皮を水に浸して飲み、その後ライチの果肉を食べると、ライチの解毒効果があると言われています。また、ライチを食べた後、さらに五花茶や肺に潤いを与える砂糖水を飲むのも良いでしょう。しかし、温熱体質の人、痛風や糖尿病の患者は、食欲をコントロールし、他の方法で解毒する必要があります。