喫煙による黄ばんだ歯を白くするにはどうすればいいですか？

頻繁に喫煙する人は、歯が黄色くなりやすいことに気づくでしょう。歯が黄色くなったら、緑茶をもっと飲んだり、重曹で歯を磨いたりすると、歯を白くする一定の効果があります。同時に、緑の野菜をもっと食べることにも注意する必要があります。

1. 重曹で歯を磨く

歯を磨くときは、歯磨き粉に重曹を少し加えて、水に触れないようにし、歯の表面を優しく磨くと、歯のサビを効果的に除去し、歯の白さを高めることができます。重曹は食べられますが、アルカリ性物質なので、歯を強く磨きすぎないようにしてください。そうしないと、口の中の繊細な筋肉が簡単に傷つき、痛みを引き起こすだけでなく、健康にも害を及ぼす可能性があります。この方法は化学的観点から理論的に裏付けられていますが、アルカリの過剰摂取は体内のバランスに良くないので、必ずしも使用しないことをお勧めします。

2. 緑茶をもっと飲む

緑茶に含まれるタンニンは、歯に細菌が付着して着色するのを防ぎ、口臭の予防にも役立ちます。緑茶に含まれるポリフェノールは口腔内の酸っぱさを防ぎ、組織内の細菌の増殖を防ぐことができます。緑茶は口腔内のフッ素濃度を高め、歯のエナメル質の損傷を軽減することもできます。

3. 歯を磨き、フロスを頻繁に使用する

歯の変色を防ぐのは、変色を取り除くよりも簡単です。歯を白く保つには、歯磨きとフロスが重要です。この習慣を身につけることで、長期間歯の変色を防ぐことができます。

4. 濃い緑色の野菜をもっと食べる

ほうれん草やブロッコリーなどの濃い緑色の野菜に含まれるミネラルは、歯の表面に保護膜を形成し、歯が黄色くなるのを防ぐのに役立ちます。専門家はまた、噛むことで唾液の分泌が促進され、口内の細菌が減り、歯が白くなるので、リンゴ、ナシ、セロリ、ニンジンをもっと食べることを推奨している。