肝臓の調子が悪いときに食べるべき果物は？肝臓を守る果物9種類

現代では肝臓の調子が悪い人が増えています。頻繁に飲酒したり、科学的でない食事をしたり、怒りっぽかったりすると、肝臓にダメージを与える可能性があります。肝臓が弱い人は、イチゴ、柑橘類、梨、ブドウなどの果物をもっと食べて、普段から良い姿勢を保つようにしましょう。

1. イチゴ

イチゴには多くのビタミン、特にビタミン C が含まれています。イチゴに含まれるカロチンはビタミンAの合成に重要な物質で、視力の改善や肝臓の栄養補給に効果があります。イチゴにはペクチンと豊富な食物繊維も含まれており、消化を助け、便秘を防ぐ効果があります。自然療法では、イチゴは胃腸管を浄化し、肝臓を強化するために使用されます。ただし、アスピリンにアレルギーのある人や胃腸の機能が弱い人は摂取しないでください。

2. 柑橘類

柑橘類を多く食べると肝臓病や動脈硬化を予防できます。 1 日に柑橘類を 1 個未満しか食べない人は、1 日に 3 個から 4 個の柑橘類を食べる人に比べて、アルコール性肝疾患を発症する可能性がほぼ 2 倍高くなります。専門家は、これは主にウイルス性肝炎、アルコール性肝炎、肝硬変の患者の血清中の抗酸化能力が低下しているためであり、柑橘類に豊富に含まれるカロテノイドとビタミンは抗酸化能力を高め、肝臓を保護するのに役立つと考えています。

3. 梨

梨ジュースには血圧を下げ、陰を養い、熱を取り除く効果があります。高血圧、心臓病、肝炎、肝硬変の患者は、梨ジュースを定期的に飲むことで大きな恩恵を受けることができます。アヒルの梨を1個取り、洗ってスライスし、柳の枝3本と一緒に水で煮ます。 1日1回スープを飲み、梨を食べると肝臓を保護するのに役立ちます。生の梨を2個取り、芯を取り除き、スライスして酢に浸します。1日1回食べます。肝臓を浄化し、黄疸を和らげる働きがあります。

4. 黒プラム

「酸味が肝に入る」ことで知られ、肝臓を滋養し収斂させる医学的価値があり、「肝気和合、肝血養生​​」の効果があるだけでなく、肝臓の解毒能力を高め、消化吸収を促進し、肝臓の調整、滋養、保護の効果を達成することができます。

5. ブドウ

ブドウにはブドウ糖と複数のビタミンが豊富に含まれており、肝臓を保護し、腹水や下肢浮腫を軽減する効果があります。また、血漿アルブミンを増加させ、トランスアミナーゼを低下させる効果もあります。ブドウに含まれるブドウ糖、有機酸、アミノ酸、ビタミンは脳神経を刺激する効果があり、肝炎に伴う神経衰弱や疲労の症状を改善します。

6. 李

伝統的な中国医学では、梅には唾液の分泌を促進し、肝臓を養い、熱を取り除き、利尿を促進する効果があると信じられています。孫思惟は「肝臓病の人は梅を食べると良い」と言いました。梅は糖分が豊富で下剤効果があるため、便秘の治療に使用できます。含まれるミネラルは血液を浄化し、造血を促進し、肝臓や腎臓の機能を強化し、高血圧や生理障害を治療する効果があります。

7. ナツメ

臨床診療では、ナツメは慢性肝炎や初期の肝硬変の補助治療としてよく使用されます。 1日に20個のナツメを食べると肝炎を予防できます。研究により、ナツメに含まれる果糖、ブドウ糖、オリゴ糖、酸性多糖類が肝臓保護に関与していることが確認されています。ナツメには肝炎ウイルスの活動を阻害するトリテルペノイド化合物が含まれています。同時に、ナツメは体内の単球の貪食機能を改善し、肝臓を保護し、体力を高める効果があります。

8. トマト

伝統的な中国医学では、トマトには出血を止める、血圧を下げる、利尿を促進する、胃と消化を強化する、水分の生成を促進して喉の渇きを癒す、熱を取り除いて解毒する、血液を冷やして肝臓を落ち着かせるなどの効果があると信じられています。トマトに含まれる果糖、ブドウ糖、ビタミンは、肝臓や心臓などの臓器に栄養と健康効果をもたらします。したがって、トマトを定期的に食べると肝臓と心臓を守ることができます。肝臓病や心臓病の人は食事にトマトを取り入れるべきです。

9. キウイ

キウイフルーツ（一部の品種はキウイフルーツとも呼ばれます）にはビタミンCとビタミンEが豊富に含まれています。これらのビタミンは両方とも強力な抗酸化作用を持っています。そのため、キウイフルーツは動脈硬化、糖尿病、肝機能障害などの病気を予防できるだけでなく、慢性疲労にも一定の改善効果があります。