白髪を黒くするには何を食べればよいですか？ツルドクダミ粥が効果的です

高齢者は白髪になりやすいだけでなく、今では若者にも白髪が増えています。白髪は全体的なイメージに影響を与えます。食生活を調整することができます。白髪の人は、多年草粥、桃仁胡麻粥、竜眼黒菌粥を多く飲むことができます。

1. タデ粥。伝統的な中国医学では、白髪の成長は肝臓と腎臓の虚弱、肝熱などに関係していると考えられており、タデは肝臓と腎臓を養い、精血を補充し、髪を黒くし、白髪の状態を改善するのに役立ちます。

作り方：約50グラムのツルドクダミを粉末状に挽いて置いておきます。次に、約100グラムの精白米と数個の赤いナツメを半分ほど炊いたものに加え、ツルドクダミの粉末を加えます。お粥が炊けたら、砂糖を加えれば食べられます。

2. 桃仁胡麻粥黒胡麻の最もよく知られている効果は、髪を黒く輝かせる効果があることです。精気と血の不足による白髪に関しては、黒ゴマを食べることに加えて、桃の仁を食べると髪を黒くするのに良い効果があります。

作り方：黒豆10グラムを半分火が通るまで煮て、桃の実と黒ゴマ10グラムと適量の米を加えてお粥にします。

3. 竜眼と黒キノコのお粥。気血が不足し、極度に神経質で睡眠不足の場合は、竜眼と黒キノコを食べると気血が補充され、心が落ち着き、白髪が黒くなります。

作り方：竜眼肉15グラムと黒キクラゲ3グラムを洗い、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後氷砂糖を加えて弱火で15分間煮ます。

4. 黒豆を酢に浸す

酢に浸した黒豆には多くの効能があります。まず、黒豆は視力を改善し、髪を黒くするのに効果的に役立ちます。次に、黒豆に含まれる白酢は肌を美しくし、体重を減らすのに役立ちます。両方を併用すると、美容効果や黒髪効果を高めるだけでなく、いくつかの病気を緩和したり改善したりすることもできます。酢に浸した黒豆を定期的に食べると、白髪が黒くなります。

作り方：黒豆をフライパンで炒め、清潔な瓶に入れて酢を加え、食べる前に約2時間浸します。一般的に、黒豆は週に 1 回浸すのが最適です。